Как сидя дома с детьми не потерять себя?

Как не потерять себя, сидя дома с ребенком?

Находясь в отпуске по уходу за ребенком, настолько закручиваешься в домашних делах, что уже забываешь, кто ты и кем была раньше.

А домашние считают, что только они трудятся, а ты дома отдыхаешь: сидишь, телевизор смотришь. От нечего делать завтрак, обед и ужин для всей семьи приготовишь, уберешь, постираешь, с малышом погуляешь, с капризами разберешься, а так — санаторий. И очень обидно, что и помогать не считают нужным! Смотришь — уже не жена и мама, а домохозяйка, или еще хуже — домработница.

Как же выйти из этого круга?

Никогда не забывайте, что вы женщина

Даже находясь дома, нужно следить за собой и не переставать восхищать окружающих. Ведь никто не будет любить и уважать тебя, пока не полюбишь себя.

Кажется нереальным? Но раскрою один секрет: если предположить, что это возможно, тогда способы находятся сами собой.

Действительно, можно найти 10 минут, чтобы накраситься, надеть симпатичное, хоть и домашнее платье. Выкинуть из шкафа старую и купить новую вещь. Зато как изменится ощущение себя!

Где найти деньги? У богатых людей есть такое правило — платить, в первую очередь, себе. Если муж вас обеспечивает, то планируйте все расходы на семью из его зарплаты, а декретные расходуйте на себя. И мужу, и ребенку приятно видеть рядом красивую, счастливую жену и маму.

Многие жалуются, что у них нет времени начать новую жизнь. А прокручивать в голове 24 часа в сутки мысли о том, что все плохо, время находится?

Измените собственные мысли

Бросьте весь негатив и подумайте о том, что вы хотите иметь в жизни. Чего вам не хватает для полного счастья? Проблема в том, что в ежедневных заботах вы невольно начинаете видеть только отрицательные стороны: ребенок постоянно болеет, муж не понимает, родственники не помогают, времени не хватает и так далее. Направьте мысли в положительное русло, оставив на минуту домашние заботы. Поменяв свое настроение, вы по-другому посмотрите на проблемы. Положительный эмоциональный фон изменит ваше отношение к действительности, а затем и саму жизнь.

Избежать скуки и неудовлетворенности получится, когда найдете для себя какое-нибудь занятие, доставляющее приятные эмоции, то есть

Любимое дело

В каждой женщине живет творческое начало, но многим не хватает смелости: у меня не получится, глупая идея, это сложно… Сложно все и сразу. Надо просто сделать первый шаг. Выберите, что вам больше нравится:

Вязание, шитье и другое рукоделие. Тут большой простор для творчества. Украшайте свою квартиру, изготавливая декоративные подушки, горшки для цветов, детские игрушки. Шейте одежду для себя и малыша.
Займитесь собственным внешним видом. Научитесь наносить различные виды макияжа, ухаживать за волосами, разберитесь в стилях одежды, которые вам идут. Ваш ребенок оценит превращение мамы в королеву.
Фотография. Составляя фотоальбомом своего чада, вы можете обнаружить творческие способности.
Обратите внимание на фэн-шуй. Это интересный и эффективный способ улучшить все сферы жизни. Небольшие изменения интерьера, добавление символов могут полностью перевернуть вашу жизнь.
Если вы читаете эти строки, значит, у вас есть доступ в Интернет. Сегодня это окно в безграничный мир возможностей. Графический дизайн, написание текстов, общение, обучение, создание собственного бизнеса — все не только интересно, занимательно, но и может приносить доход.

И это лишь некоторые направления, которые помогут вашей фантазии взметнуться вверх.

«Какое увлечение, если у меня денег критически не хватает, и на работе ничего не светит!» — скажете вы. В таком случае

Превратите свое увлечение в работу

Любой отпуск — это время для вас. Решите, что вы хотите иметь в своей жизни.

Возможно, стоит освоить новую профессию, которая вам больше по душе. Никогда не поздно поменять вид деятельности.
Займитесь повышением квалификации: выучите иностранный язык, изучите смежную профессию, пройдите курсы.
Можно найти альтернативный способ заработка. Это может быть и сетевой бизнес, и бизнес в Интернете, который будет давать финансовые результаты, пока вы находитесь в отпуске, а позже возможно станет основным доходом.

Где же взять на все время?

Научитесь планировать

Для начала запланируйте отдых. Даже прогуляться на полчаса в магазин без ребенка полезно — приходят важные мысли. А высыпаться просто необходимо.

Разберитесь с распорядком дня. Дети сами любят делать все последовательно, и это положительно сказывается на их развитии. Вот несколько советов:

Запланируйте уборку и стирку на определенные дни недели. Не стремитесь сделать все и сразу. Сделайте сегодня домашние дела и отдохните, тогда завтра вы сможете со спокойной совестью и со свежей головой посвятить больше времени своему занятию.
Планируйте дела в течение дня. Мойте посуду 3 раза в день, а не каждые полчаса. Не переживайте, если что-либо выбивает вас из графика. Лучше составьте список дел, которыми можно заняться в случайно появившихся «форточках».
Расставляйте приоритеты. Сначала приведете себя в порядок, затем начинайте готовить завтрак. Выберите, что в данное время важнее: любимая телепередача или урок английского.
Готовьте обед, когда ребенок играет. Предложите ему кастрюли и ложки, малышам это очень нравится, а когда он захочет спать, отдохните вместе с ним или займитесь своими делами.
Приучите ребенка ложиться спать пораньше, тогда вечер останется в вашем распоряжении. Для этого нужно малыша рано поднять и хорошо утомить в течение дня прогулками и играми. А если кроха любит поспать, продуктивно используйте утреннее время.
Привлекайте бабушек и других членов семьи для занятия с малышом. Когда у вас будет альтернативное занятие, особенно приносящее доход, они будут гораздо меньше сопротивляться. И, возможно, сами вызовутся вам помогать, увидав пользу от вашей деятельности.
Если заняты руки, работайте головой. На прогулке, во время приготовления ужина, уборки, можно планировать или обдумывать идеи. А если устали, то делайте дела, не требующие особых физических усилий и умственного напряжения. Например, полейте цветы, сделайте заготовки для завтрака и обеда, соберите белье в стирку, сходите в магазин вечером, а не утром. Так завтра у вас останется больше свободного времени.

Может, у вас есть свои секреты, как занять ребенка и освободить время для себя? Пишите в комментариях. И помните, ваши трудности только в вашей голове. Поменяйте мысли — и действительность изменится.

Как не сойти с ума, сидя дома с ребенком?

Как не сойти с ума, сидя дома с ребенком?

материал с сайта «Первенец» http://1kid.ru/

Сразу предупрежу, что я не сторонник пафосных высказываний, что настоящая мать должна думать только о ребенке, забыв о себе.

Ребенок еще не осознает себя отдельной личностью. Для него мама – это продолжение его самого.
Поэтому, если матери плохо, или она раздражена, или ощущает свою слабость и беспомощность, то и ребенку это состояние передается, проявляясь в виде беспричинных капризов, агрессии и непослушания.

Ребенок не будет счастлив, если его мама устала от однообразия и быта, если у нее накопились нереализованные желания.
Поэтому жизненно необходимо организовать свою деятельность так, чтобы и маме и малышу было комфортно.
Когда у нас родился первый ребенок, то, как и в любой семье, на меня навалилась куча проблем, связанных с уходом за малышом, ежедневная рутина, недостаток общения, и резко сократившиеся наличие интимной жизни.Но самой сложной оказалась проблема психологическая:
Мне, как и любой другой современной женщине, привыкшей к свободе деятельности, свободе передвижения и свободе общения, очень тяжело было переносить ТОТАЛЬНУЮ зависимость от своего ребенка и материальную зависимость от своего мужа.

Да, уже не получалось, как раньше, неожиданно сорваться в выходные и налегке уехать с друзьями за город. Приходилось подстраиваться к режиму дня ребенка, брать с собой кучу детских вещичек.

Да, не было возможности спокойно походить по магазинам, так как приходилось ежеминутно вылавливать малыша из служебных помещений и чужих кабинок для переодевания.

Да, сократились многочасовые задушевные беседы с подругой за чашечкой чая, так как кроха постоянно требовал к себе внимания.

Моя совесть не позволяла мне тратить деньги на себя без согласования с мужем, как это было раньше. Потому что я видела, как непросто ему одному обеспечивать всю семью.

Нельзя было даже в туалет сходить спокойно, потому что малыш стоял за дверью и плакал, а у меня сердце разрывалось от жалости.

Конечно, если у мамы есть помощники, то дело обстоит гораздо проще. Но ведь очень распространена ситуация, когда мамочка остается один на один с ребенком, а папа приходит ближе к полуночи, потому что теперь он работает за двоих.

Раньше, когда женщины никакой другой жизни не знали, кроме как «дом – муж – дети», эта «несвобода» переживалась ими достаточно легко. Но теперь современная женщина может сравнивать, как было ДО, и как стало ПОСЛЕ.Вот на этом фоне и возникают так называемые «послеродовые депрессии», «депрессии одного года» и так далее.

Это уж потом, когда женщина становится старше и мудрее, к ней приходит озарение, в чем истинный смысл слов «счастье материнства» (чаще всего она это понимает, став бабушкой). Но для молодой мамочки эти слова звучат лишь как утешение.

Среди молодых мам существуют два мнения.

Одни считают, что женщина природой создана для того, чтобы рожать и воспитывать детей, передавать им свои знания и опыт, чтобы из них выросли хорошие люди, а также поддерживать и вдохновлять мужа в его делах, и создавать в доме уют.

Другие считают, что главное предназначение любого человека, в том числе и женщины – это реализация себя, своего потенциала, что любая женщина должна получать удовольствие от своей деятельности, быть мобильной, красивой и уверенной в себе современной женщиной.

И, что интересно, сторонники этих мнений спорят друг с другом, каждый настаивая на своей точке зрения, не подозревая, что и те и другие абсолютно правы.

Дело в том, что эти два мнения не являются противоположными!

Ничто (кроме комплекса неполноценности) не мешает современной мамочке посвящать себя ребенку и семье, оставаясь интересной, привлекательной и не выпадающей из современного ритма жизни женщиной, которая самореализуется в творчестве.

Подчеркну, В ТВОРЧЕСТВЕ! Творчество, это не только искусство (музыка, литература, живопись), это создание чего-то нового, интересного для вас, что захватывает и влечет за собой, доставляет огромное удовлетворение от процесса и, разумеется, результата. Или вы работу с 9 до 18 считаете самореализацией?
Чувствую, вас обуревают сомнения и недоверие к моим словам: «Как можно совместить одно и другое?» Я вас понимаю. И поясню свою мысль чуть ниже. Но сначала, хочу сделать небольшое отступление, чтобы вам было легче понять смысл того, о чем я буду говорить.

Все имеет как положительные, так и отрицательные стороны. Материнство – великое счастье для женщины, он у него тоже есть минус, о котором я говорила выше – это зависимость от ребенка (женщина не принадлежит себе).

Если вы не согласны с мириться с отрицательными сторонами, то будете искать все новые и новые способы взаимодействия с ребенком, будете постоянно думать, как сделать так, чтобы обоим – и ребенку и вам – было интересно, комфортно, весело.

Материнство требует концентрации внимания, быстрого принятия решений, постоянной работы над собой, анализа своих слов и поступков по отношению к ребенку.
Присмотритесь к своему малышу, понаблюдайте за ним. Для вас откроются смысл вещей, которые вы раньше не понимали. Вы станете лучше понимать людей, потому что увидите на примере своего ребенка, откуда у них берутся комплексы, привычки, зависимости (да, да, из детства!). А если у вас сын, то станете лучше понимать мужчин.

Вы поймете, какую ОГРОМНУЮ роль играет в жизни человека мать. Насколько огромную? Сейчас вам станет понятно.

Согласно исследованиям ученых, ребенок в первые 3 года своей жизни получает 70% всей информации, которую он получит за всю свою жизнь. Причем эта информация идет прямиком в подсознание.

Какую информацию вы хотели бы записать в подсознание своего ребенка? Или, может, вы хотите это доверить другим людям? Бабушке, воспитателю в детском саду, няне?

Как вы думаете, почему Природа доверила рождение и воспитание человека именно женщине? Мама, как никто другой, интуитивно чувствует своего малыша (ведь он еще не может точно выразить словами, что хочет), мама тонко реагирует на малейшие изменения в его поведении, и вовремя может предпринять меры, не дожидаясь, когда будет поздно и нельзя будет что-либо изменить.

Психика ребенка очень подвижна, он легко воспринимает новую информацию. Каждое ваше слово навечно «отпечатается» в его подсознании и будет оказывать влияние на его дальнейшую жизнь.

В первые три года закладывается фундамент личности, характер человека, задается направление и темп его развития. Потом этот фундамент всего лишь «обрастает» знаниями и жизненным опытом.
Если ребенок что-то недополучил в раннем детстве, он будет стремиться восполнить это в более позднем возрасте. Поэтому на матери лежит колоссальная ответственность!

Милая, самая лучшая на свете, мама! Чтобы не опуститься, не отупеть от рутины, неудовлетворенности и ощущения пустоты, а самореализоваться в полном смысле слова, подходите к материнству и вынужденному ограничению свободы ТВОРЧЕСКИ!

Не следуйте слепо шаблонам, но опираясь на них, изобретайте что-то новое! Тогда у вас никогда не возникнет вопрос «Чем занять ребенка?».

Можно придумать бесконечное число развивающих игр с учетом особенностей вашего ребенка, вплести в них элементы обучения и воспитания (если не знаете, с чего начать, почитайте раздел моих статей Учимся играя, а дальше у вас все пойдет, как по маслу).

У вас огромный жизненный опыт за плечами, знания и умения, которые вы можете передать своему малышу. Не бойтесь, что какие-то знания давать ребенку еще слишком рано. Когда малыш начинает чем-либо интересоваться, тогда и есть самое время!

Например, дети уже в год начинают интересоваться символами и знаками, так почему бы их не познакомить с буквами, цифрами, геометрическими фигурами? Для него это такие же предметы, как игрушки, кубики, мячики. Разумеется, не стоит ждать, что малыш научится читать в этом возрасте. Хотя некоторые слова он будет узнавать по начертанию (так же, как он узнаёт, что нарисовано на картинке).

Придумывайте сказки для малыша! Да, придумывайте сами! Пусть ваш ребенок будет главным героем этих сказок, расскажите, как он попадает в разные истории, как выпутывается из них, фантазируйте вместе! Это дает очень сильный воспитательный эффект.
Вместе с малышом постройте из конструктора дом, о котором вы всегда мечтали, но не могли себе позволить.

Можно вырезать из бумаги или вылепить из пластилина героев сказок и разыграть настоящее представление.

Следующее, о чем я хотела бы сказать мамочкам, которые не выдерживают однообразия домашнего образа жизни.

Правильно организуйте свой день!

1)Сон.

Не отказывайте себе в дневном сне. Спите днем вместе с малышом. Плевать на домашние дела! Сделаете их, когда малыш проснется, или придет с работы муж. Даже получасовой сон восстанавливает силы, и вы успеете сделать намного больше дел, чем если бы совсем не спали.

2)Отдых.

Отдых – это смена деятельности. Заведите себе какое-нибудь увлечение, хобби. Чтение классики, аэробика в домашних условиях (заодно фигуру восстановите), музыка, создание своего сайта (это мое хобби). Пусть это дело переключает вас на новую деятельность и тем самым дает психологическую разгрузку. Занимайтесь своим хобби время от времени, когда чувствуете в этом необходимость и позволяет время.

Если нет возможности общаться с подругами вживую, то общайтесь хотя бы через интернет. В женских форумах или в форумах по интересам (у вас же есть профессия или хобби?).

4)Выходите на волю.

Не скрою, я тоже человек, и не всегда выдерживаю домашнюю рутину. В таких случаях, я просто оставляю мужа и сына наедине друг с другом, и иду на улицу прогуляться быстрым шагом. Ходьба в быстром темпе снимает накопившееся напряжение. Мысли упорядочиваются, настроение повышается. Час такой ходьбы и вы уже начинаете скучать по своему малышу. Проверено!

Читайте также:  Когда можно спать с мужем после родов?

5)Привлекайте ребенка к домашним делам.

Это даже не совет, а настоятельная рекомендация для тех мам, которые хотят, чтобы их ребенок правильно развивался.
Маленьким детям очень интересно выполнять посильную взрослую работу, они ее воспринимают как игру и подтверждение своей взрослости.

Жаль, что некоторые родители убивают в малыше это стремление помогать маме и папе по хозяйству словами «Иди поиграй, не путайся под ногами!», или «Дай мне, у тебя все из рук валится!», или «Давай быстрее!».

Да, сначала приходится за малышом все доделывать и переделывать. Но потом – красота!

Например, наш сын в 2 с небольшим года стал сам убирать перед сном игрушки. Без какого-либо давления с моей стороны. Как мне это удалось? Да ничего сложного. Сначала я убирала игрушки сама, а он смотрел, потом мы уже убирали игрушки ВМЕСТЕ. А теперь он мне не разрешает выполнять его почетную обязанность. Только сам.

Правда у такой самостоятельности есть и минус – время. То есть работу, которую я сама могла бы выполнить за пару минут, сын делает час и больше. Ну, что поделаешь, навык сразу не приходит, всему надо учиться.

Не делайте за ребенка то, что он стремится сделать сам! Пусть учится, набивает шишки, радуется успехам. Не лишайте его этой радости!

Все что от вас требуется – поддерживать малыша в неудачах и хвалить за успехи.

6)Совмещайте дела

.Научиться планировать свое время очень легко.

Надо записать на бумажку все-все свои дела за день.
Потом критически пересмотреть этот список, и к каждому пункту ответить на вопросы:
1. Могу ли я это не делать?
2. Могу ли я это отложить?
3. Могу ли я это делать в 2 раза реже?
4. Могу ли я это дело перепоручить кому-то другому?
5. С каким еще делом я это могу совместить?
6. Могу ли я это делать в 2 раза быстрее?
7. Самое главное. Как это дело сделать приятным?

Ну, это я просто напомнила. Потому что, насколько я знаю, умные мамы владеют этим умением в совершенстве.

Например, пока вы моете посуду, можете петь малышу детские песенки или рассказать стихи.

7)Избавьтесь от комплекса неполноценности.

К сожалению, в российском обществе существует стереотип, что если женщина домохозяйка, то она глупа, если она не работает, значит, нахлебница.И, чего греха таить, этот стереотип оказывает влияние даже на самых стойких мамочек. Кого-то просто раздражает, а у кого-то занижает самооценку до уровня плинтуса.

Давайте сразу оговоримся, мама, сидящая дома с малышом – не только домохозяйка! Она выполняет функции психолога, воспитателя, педагога, педиатра, экономиста, завхоза, не говоря уже о рабочих специальностях (повар, прачка, уборщица, посудомойка, портниха и так далее).
А научились бы вы искусству экономии и планирования семейного бюджета, если бы у вас не было ребенка? Вряд ли.
Сэкономить – это значит заработать.

Удачи вам, заботьтесь о себе, находите время для себя – ВЫ единственная у себя и вашего ребенка.

Интересная статья, но мне непонятно где взять на все время? Моя проблема в том что мне катострофически не хватает времени на свои дела: занятия, хобби и просто отдых. Совместить мое обучение и увлечения с ребенком не получается, так как они ему неинтересны и непонятны. И проблема в том что хочется переделать как можно больше дел за короткий промежуток времени – с ребенком это тоже не реально. В результате все время уделяется играм и домашним делам.

И пусть весь мир подождет! Как не потерять себя в декрете: 5 лайфхаков от многодетной мамы

Юлия Фролова, Генеральный директор сети детских клубов Champion Kids, рассказала, как после рождения троих детей оставаться привлекательной, эффектной, любимой женой и любящей мамой. Как найти время для саморазвития и не потерять себя в домашних заботах и уютном халате с мишками.

Цветочно-конфетный период каждой пары рано или поздно заканчивается и на смену ему приходит решение жить вместе «в печали и радости … пока подгузники смерть не разлучит вас». Так было и у нас с моим мужем Игорем. И вот «наш корабль под названием Семья» покинул тихую гавань. Как только родился наш первый сын, я сама себе уже не принадлежала: «мы поели», «мы поспали», «мы уже переворачиваемся на животик» — «я» уже не существовало, и эта подмена «я» на «мы» случается с каждой женщиной после рождения ребенка. А если их трое?

Я, как никто другой, рисковала превратиться в обслуживающий персонал для своих детей и семьи в целом. Я бы могла расслабиться и звание «Миссис немытая голова», или «Растянутые треники года» были бы мои.

Но, к счастью, я люблю себя и отношусь с уважением к окружающим. Поэтому хочу поделиться своим опытом и с вами. Чтобы вы проявили заботу о себе. И осознали, что это не эгоизм, а необходимость.

Чтобы не забыть, что вы, в первую очередь, женщина чаще выходите в свет . Прогулки с коляской и посиделки на лавочке рядом с песочницей – не в счет. Подключайте бабушек, крестных или няню и идите с любимым мужем в кино, в ресторан, просто прогуляйтесь в парке. Иначе в один прекрасный момент вы поймете, что рядом с вами совершенно чужой и незнакомый вам человек.

Постарайтесь уделять время себе. Маникюр, педикюр, косметолог и просто ежедневный макияж или мытье головы – хороший способ оставаться сексуальной, привлекательной и улыбаться своему отражению, даже когда вы не спите второй месяц подряд (поверьте, я знаю, о чем говорю). Даже если вы просто выносите мусор или вышли за хлебом с малышом – переоденьте любимые спортивные штаны и накрасьте губы хотя бы прозрачным блеском.

Балуйте себя. Яркая помада, завтрак в хорошем дорогом ресторане, новое нижнее белье, дорогая тушь, модные эффектные туфли на каблуках (ну и что, что в них удобно только сидеть). Все это повысит вашу самооценку и рычащая, недовольная собой, пантера превратиться в мурлыкающую нежную кошечку.

Интересуйтесь тем, что происходит в мире, и читайте не только информацию о материнстве и воспитании детей. Ведь у каждой из нас были интересы и увлечения до рождения детей – так почему же теперь, мы должны о них забыть? Поверьте, любая, самая лучшая в мире мама будет интересна своим детям только в том случае, если станет для них неисчерпаемым кладезем сюрпризов, знаний и навыков – это важно.

Заботьтесь о своем теле. Установите правило — делать зарядку ежедневно. Даже если у вас катастрофически не хватает времени, то пару минут на «планку» вы точно найдете. Не пренебрегайте этим советом. Учеными доказано, что физическое состояние отражается на нашем самоощущении. Даже если физические упражнения не ведут к похудению или другим видимым изменениям, то вы все равно меняетесь внутренне, и все окружающие это чувствуют. И, опять таки, – самооценка растет. А для женщины это очень важно. Ведь гордиться собой и смотреть людям в глаза приятнее, чем быстренько пробегать мимо знакомых с опущенным взглядом и думать «хоть бы не заметили».

Не откладывайте использование всех этих рекомендаций на потом: «пусть немножко подрастет», «вот пойдет в садик», «скоро в школу, тогда и начну». Мир уже не будет прежним. И вы – это самый важный человек в вашей жизни. Вы, как женщина и личность, должны быть на первом месте. А потом уже пусть следует роль жены, мамы.

Любите себя, лишь в этом случае вы сможете любить тех, кто вас окружает, а не ждать подходящего момента, чтобы сказать «вы мне всю жизнь испортили». Ваша жизнь и женственность в ваших руках. Я это знаю точно. И перепроверила опытным путем три раза.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Будни счастливой мамы VS несчастной женщины. Или как не потерять себя в декрете

Исповедь о том, как стремление стать хорошей матерью подавило мою индивидуальность, а в семье растворилась моя личность. Как я решила обрести новую себя и написала план выхода из декретного отпуска.

После рождения ребенка моя жизнь разделилась на ДО и ПОСЛЕ декрета, где ДО – я успешный адвокат, молодая, красивая и независимая женщина, а ПОСЛЕ – усталый комок разочарований и прокрастинаций.

До декрета жизнь била ключом, я всегда знала, что правильно, зачем это нужно и как получить, все хотела и все могла. Я была полна энергии и драйва, желания жить, развиваться и стремиться вперед. Я была той самой хорошей девочкой из класса, которая вела дневник и все всегда ей удавалось легко и просто: подружки завидуют, родители не нарадуются, карьера складывается, мужчины восхищаются.

Потом я вышла замуж, на свет появился мой долгожданный и любимый сын – моему счастью не было предела! Мне хотелось только одного: стать самой лучшей мамой!

Фактически декретный отпуск состоял у меня из нескольких периодов: до родов, первые полгода, и после. Сначала я долго готовилась и ждала это чудо. У меня не было токсикоза, о котором так много говорили, вспышек неуемного желания вкусить экзотическую гастрономию, тяжелых родов или послеродовой депрессии. Но я мечтала испить свой первый декретный отпуск до дна, поэтому без разбора стала пихать в себя всю запрещенку – сладости и булочки, которые никогда не позволяла раньше, спать сутками, забросила спорт, ходила по дому в растянутой пижаме и с грязным пучком на голове. Когда, как не в декрете, думала я.

Потом был роддом, и вот ты уже принимаешь поздравления, настраиваешь быт, привыкаешь к новой роли и замедляешься… Я была в раю: ребенок топил мое сердце и заставлял быть еще более благодарной Богу за те блага, которые дает мне небо. То чувство, когда обретаешь духовность быстрее лишних килограммов и не замечаешь, как формируется абсолютная зависимость твоей жизни от интересов самого главного в ней человека – сына.

Как истинный перфекционист, я старалась быть во всем идеальной: я кормила ребенка до 2 лет, и продолжала бы, если бы мне сказали, что так лучше для малыша. Мы ходили на все развивашки в округе, читали все книжки, учили стишки, лепили, рисовали на стенах и на полу, и все жизненно важные малышовые ритуалы, такие как закаливание, массаж, гимнастика и т.п., выполняли строго по расписанию.

При этом я практически прекратила всю обратную связь со своими клиентами, да даже с друзьями, оправдывая себя тем, что семья на первом месте, с подружками трепаться по телефонам мне некогда. Сейчас я понимаю, это был синдром вечной отличницы, надо было получить пятерку по предмету «домоводство» и «материнство». Но в этом и заключался провал! Я поставила на паузу все свои сферы жизни и начала растворяться в чужой…

Стремление стать хорошей матерью подавило мою индивидуальность, и в семье растворилась моя личность – она стала не такой важной, как была раньше. Поначалу это вызывало некий бунт мозгов и сопротивление, но в итоге, в отсутствие ресурсности на борьбу, привело к полной апатии. Все прежние «хочу» потеряли смысл, желание радовать себя спряталось глубоко, осталось только «Тыжемать». Не стало гонки за эгоистичным благополучием, и стало непонятно, как жить дальше в удовольствие и для себя, когда нет слов Я ХОЧУ.

Иногда, конечно, я уставала и мне хотелось снова выступать в суде, ловить восхищенные взгляды, похудеть на 10 кг, причем сразу! Но я находила себе отличное оправдание – мне некогда, снова вылезало «Тыжемать»: тебе надо придумать ребенку досуг, разобрать лего, чтобы он снова собирал эти кубики и правильно развивался, сходить в цирк, погулять, рассказать, что такое театр, научить кататься на велосипеде, а еще почитать пару книжек о том, какой памперс лучше, как воспитывать мальчика, выучить новые потешки, сказки и колыбельные, и еще, и еще, и еще.

Ничто не могло заставить меня выбраться из этой зоны комфорта: ни финансовый кризис в семье, ни лишние кг, ни переезд на новую квартиру в центр города, ни даже измена мужа. Я полностью погрузилась в свое чадо и жила только его жизнью.

Но перед каждой мамой когда-нибудь встает выбор: карьера или осознанное материнство. Наверное, кто-то умеет это успешно совмещать, но я не из тех мам, которые могут включить ребенку мультик, а сами заниматься своими делами. Несмотря на то, что я считала главным предназначением женщины материнство, раньше была уверена, что это временный период в моей жизни, и благодаря тому, что у меня свободная адвокатская практика, в любой момент смогу к ней вернуться.

И вот ребенку исполнилось три года, пора вести его в садик, а самой выходить на работу. Но я стала чувствовать, что потеряла темп жизни, не могла разогнаться, заставить себя встать рано, сесть на диету, заняться спортом, обзвонить клиентов, да даже просто встретиться со старыми друзьями. Это же надо накраситься, одеться, выйти из дома, поддерживать светскую беседу, делиться новостями, которых, к слову, у меня не было.

Оказалось, что мои декретные три года превратились в целую вечность. Я чувствовала себя в ловушке: с одной стороны, я не стремилась к своей додекретной жизни, с другой – не видела своего будущего. Я стала ощущать себя старухой… Я смотрела на молодых 20-летних девушек, вспоминала себя, и мне казалось, что это конец, жизнь уже прошла, а я не выберусь из декрета. Моя жизнь больше не принадлежит мне, все время уходит только на семью и ребенка. Нет желания и времени ухаживать за собой, сходить на маникюр, педикюр, да даже просто сделать себе самой прическу просто так, не говоря уже о саморазвитии и самореализации…

Когда мне говорили о развитии депрессии и чувстве одиночества после рождения детей, я не понимала: какое такое одиночество? Во-первых, когда? А во-вторых, наоборот, теперь-то я уже точно никогда не буду одинока, со мной всегда будет маленький человечек – мой сын. Оказалось, депрессия была, и еще какая. За эйфорией новых ощущений ты не замечаешь, как оказываешься у обрыва, и только когда все успокаивается, вспоминаешь этот момент и понимаешь: тогда-то ты могла реально прыгнуть…

За это время единственным развлечением «для себя» было ведение дневника: в него я записывала весь негатив, чтобы не переносить его на общение с ребенком. Когда я писала, на бумагу шел такой поток неиссякаемых мыслей, как будто я давно хотела выговориться, но то ли не могла, то ли не умела. Я все чаще писала про «лень», «нелюбовь к себе», «обиду», «усталость», «потерю смысла жизни» и т.п. В какой-то момент мне стало страшно – «потеря смысла жизни»? Как это может быть? У меня же маленький ребенок, которого я хочу и обязана сделать самым счастливым человеком на земле. Это было ужасно.

Я решила, что надо срочно что-то менять, но каждый раз во мне просыпался интроверт, который невероятным образом уживался с перфекционистом-прокрастинатором, твердившим: «Лучше сделать хорошо, но никогда, чем кое-как и сегодня». Я все стала откладывать на потом.

Возможно, мамам, работающим в корпорации, легче вернуться на уже существующую работу, мне же необходимо было все выстраивать заново. Я смотрела на себя со стороны: органичная мама, как рыбка без воды, запертая с ребенком в золотой клетке в центре мегаполиса, где нечем дышать, нет желания общаться с миром, думать о счастье и наслаждаться жизнью. Мне хотелось плакать. Но как я могла? У меня же «идеальная жизнь», «идеальный ребенок», «идеальный муж». Я не первая и не я последняя. Некоторые рожают без мужей, без поддержки, у кого-то сложные роды, неспящие дети, у меня же не было никаких проблем. Внутренний конфликт, связанный с невозможностью реализации своего Я, своей независимости и свободы? “Да ты просто с жиру бесишься”, – говорила моя совесть. В голове был целый Дом Советов! Нужно было открывать и потрошить этот запертый неподъемный сундук, в который я превратилась.

Читайте также:  Почему грудничок постоянно тужится и кряхтит? Что с этим делать?

Я встала перед зеркалом и посмотрела себе прямо в глаза. В кого я превращаюсь? Какой пример подаю своему ребенку – самому главному критику моей жизни? Если мама красивая, то его глаза будут видеть красоту перед собой, если мама успешная – перед ним будет объект подражания и стремления. Внезапно я осознала: когда ребенку исполнится 6–10 лет, ему уже не будет нужна такая мама-наседка и домохозяйка, да еще и потерявшая смысл жизни. Ребенок захочет гордиться своей мамой. А в его 20 лет меня должно стать «меньше». Кому тогда буду нужна я?

Мама должна быть на своем месте и в свое время. Это помогло мне принять окончательное и правильное решение о выходе из декретного отпуска. Я поняла, что если я сама не начну конструировать свою реальность,
никто за меня это не сделает, и я решила написать план выхода из декрета.

Во-первых, надо было успокоиться, остановить бунт мозгов и подумать, как устроить свою реализацию в социуме, но без прежнего фанатизма, чтобы сохранить связь с ребенком.

Во-вторых, я начала заземлять свою духовность: составила список мотивирующих книг для женщин, список вдохновляющих фильмов, обновила свой музыкальный плейлист.

Потом я записалась в спа и бассейн, чтобы оценить масштаб поражения своей физподготовки и мотивировать себя на спорт. Это наилучшим образом заставило меня каждый вечер подниматься с дивана и выходить на пробежку, хотя раньше я никогда этого не делала, да еще и зимой!

Я внедрила в свою жизнь ранние подъемы в 5 утра, благодаря которым у меня появилось время только на себя: побыть наедине, в тишине, визуализировать себя на работе, на конференции, на TEDх, заняться аффирмацией и каждодневным планированием победы над собой.

Я повела сына в садик. Это было то еще испытание, и больше для меня, чем для него. Я должна была его отпустить. Спасибо моему сыну за то, что он был к этому готов!

Я восстановила список клиентов и начала писать юридические статьи. Записалась на курсы скорочтения, курс осознанного писательства Е. Иноземцевой, дабы раскачать свои мозги в правильном направлении.

Конечно, я иногда все еще начинаю свое ранее утро с зависаний, когда поглядываю на спящего малыша и радуюсь возможности не вести его в садик, но я научилась вовремя останавливаться и брать себя в руки. Слишком большие изменения произошли за эти декретные три года жизни, чтобы сравнивать уровень счастья ДО рождения сына и ПОСЛЕ. Это как две разные жизни.

Я поменяла однообразие будней, превратившее додекретные жизненные гиперболы в прямые линии, я вышла из зоны комфорта и заново научилась быть счастливой для себя сейчас, а не «когда поставлю ребенка на ноги, начну правильно питаться, займусь спортом, выйду на работу, обновлю гардероб» и т.п., нет, именно ЗДЕСЬ и именно СЕЙЧАС!

А главное – я поняла, что все техники не работают без практики. Чтобы что-то изменить, нужно действовать, нужно сделать не только первый шаг, но и второй, и третий, и каждый следующий. Чтобы что-то изменить, нужно брать и менять! И прямо сейчас!

Мама дома – как не потерять форму?

Ни для кого не секрет, что, став полноценной домохозяйкой, вернуться обратно к старому образу жизни не так-то просто. Мир не стоит на месте, и поэтому, сев дома с ребенком очень многие мамы теряют квалификацию, форму и даже привлекательность. Многие полнеют, другие теряют остроту мысли, третьи попросту забывают все то, чем занимались раньше. Излишне говорить о том, насколько сильно от долгого пребывания дома страдает мамина квалификация, как специалиста. Возникает закономерный вопрос: как не потерять форму, друзей, связи, коллег и работу? Как, сидя дома с малышом, по-прежнему оставаться полноценным членом общества, удачно сочетая этот статус с ролью счастливой матери и любимой жены?

Любой дом – это бескрайнее поле для бурной деятельности, где можно почти бесконечно переставлять мебель, убирать, стирать и готовить, следить за тем, чтобы все члены семьи были накормлены, обуты, аккуратно одеты, чтобы дети были ухожены и хорошо воспитаны, а их уроки вовремя выполнены. Порой, погружаясь в пучину домашних забот, мы, женщины, забываем о себе и теряем себя, растворяясь в повседневных хлопотах. Однако у любой домохозяйки, особенно у молодой матери, есть потребности, которые тоже требуют ее времени и внимания. Если перестать ухаживать за собой, читать, участвовать в жизни общества помимо семьи, есть шанс очень скоро потерять квалификацию, друзей и расстаться с привлекательной внешностью, что для любой женщины крайне нежелательно.

Итак, если вы заметили, что вас затягивает пучина домашних дел и семейных забот, то нужно вовремя остановиться и начать с самого главного – с себя.

В женщине все должно быть прекрасно!

По статистике около 80% женщин во всем мире склонны к полноте. Критериям идеальной фигуры соответствует только одна из сорока. Поэтому очень важно, находясь постоянно дома, заботиться о том, чтобы не располнеть. Для этого потребуется немного времени, всего час-полтора в день, три-четыре раза в неделю. Нагружайте себя физическими упражнениями и не важно, что это будет – йога, фитнес, аэробика, плавание, единоборства или просто гимнастика – делайте это более или менее регулярно, если не хотите потерять форму. Если есть возможность, бегайте по утрам или купите себе велотренажер – это отличный способ борьбы с гиподинамией (дефицит движения). К тому же регулярные занятия физкультурой помогут вам убить двух зайцев: следить за своим весом и приучить детей к гимнастике. Если дети будут наблюдать за вами во время занятий, то очень скоро они начнут вас копировать.

Внимательно следите за тем, что, как и когда вы едите. Кстати, это не помешает и остальным членам семьи, ведь здоровая пища – залог всеобщего здоровья. Исключите фаст-фуды, слишком жирные и слишком сладкие блюда. Это не значит, что нужно постоянно себя ограничивать, хотя бы раз в неделю позвольте себе расслабиться, выпить коктейль, съесть пиццу или шоколадку. Ешьте меньше мучного, больше овощей и фруктов, пейте чистую воду, не менее полутора-двух литров в день. Вода поможет справиться с выводом токсинов из организма, восстановит водный баланс и поможет организму справляться с излишним весом.

Следите за своей внешностью, начинайте день с умывания и укладки волос. Старайтесь делать это каждое утро и очень скоро вы заметите, что «набили» руку и процесс уже не занимает много времени.

Очень важно, сидя дома, не забывать о том, что вы – женщина. Одевайтесь красиво и аккуратно, вашим детям, и вашему мужу это придется по вкусу. Выкиньте из шкафа старые халаты, вытянувшиеся спортивные штаны, все то, что «выкинуть жалко, а дома носить – сгодится». Купите себе приличную домашнюю одежду, благо выбор на рынке одежды велик. Особенное внимание уделяйте нижнему белью. Даже если на женщине надет простенький домашний костюм, а под ним шикарное белье – это позволит ей чувствовать себя более уверенной и привлекательной. В конце концов, одевайтесь дома так, чтобы всегда быть готовой открыть входную дверь, если в нее позвонили, а не метаться по квартире в поисках приличной футболки.

Домашние тапочки – обувь очень удобная, но не забывайте и о туфлях. Конечно, десятисантиметровые шпильки не очень удобны, например, на кухне, но обычные балетки или туфли без каблука сделают вас самой очаровательной домохозяйкой в округе.

Не забывайте о волосах, ухаживайте за ними и они ответят вам взаимностью. Посещайте парикмахера не реже, чем раз в три-четрые месяца. Тоже самое можно сказать и о ногтях. Регулярно делайте маникюр, не обязательно всегда наносить лак, но аккуратно подстриженные и ухоженные ногти – это неотъемлемый атрибут любой ухоженной женщины. При мытье полов и посуды используйте перчатки, чтобы сохранить ваши кожу и ногти здоровыми. Любая бытовая химия – это химия и она негативно воздействует на состояние организма.

В течение дня, занимаясь уборкой, бельем, приготовлением обеда или ужина, обязательно сделайте паузу. Десять минут, чашка чая или кофе и приятная музыка или книжка – это позволит вам скинуть напряжение и с новыми силами взяться за домашние дела. Психологи давно доказали, что регулярный отдых в течение дня, всего несколько минут, дают потрясающий эффект: сбрасывается напряжение и человек получает как бы «второе дыхание» для дальнейшей работы. Именно поэтому у детей в школе есть переменки.

Следите за тем, сколько вы спите. Здоровый ночной сон взрослого человека должен составлять не менее 8 часов в сутки. Это очень важно, ваш организм должен отдыхать, иначе у вас не хватит энергии, чтобы справляться с домашними делами и уже не останется сил на себя. Если вы не выспались, постарайтесь не нагружать себя физически – это вредно для сердца. Многие мамы, особенно те, чьи дети еще умещаются в колыбели, могут только усмехнуться в ответ: какой тут сон, когда три раза за ночь ты встаешь покормить ребенка. Однако все это проходимо, малыш вырастет и будет спать всю ночь. А пока он маленький и спит днем, не пренебрегайте этими драгоценными часами, не стоит все их тратить на домашние дела и заботы, выделите немного для себя, чтобы передохнуть и поспать. Хороший сон – залог вашей красоты и здоровья.

Берегите мозги!

Как это ни прискорбно, но во время долгого пребывания дома притупляется острота ума. Когда мозг занят лишь тем, чтобы помнить о горячем ужине, детских уроках и домашнем уюте, на другие размышления не остается времени. К тому же многие друзья нынешних домохозяек часто жалуются, что с сидящей дома мамой уже не о чем беседовать, кроме как об очереди в ближайший садик, отлучении от груди и скидках на детское питание в ближайшей аптеке. Итак, если не вы не будете в курсе событий, если не сможете поддержать любой разговор в компании друзей, то очень скоро вы их лишитесь. И если не навсегда, то на очень долгий период времени. Поэтому, если вы не хотите, чтобы вашим друзьям стало с вами скучно, то оставаясь дома, не забывайте читать новости, просматривать прессу и обязательно читайте, находите для этого хотя бы немного времени. Интересуйтесь делами других людей, не забывайте о них и тогда они не забудут о вас.

Выходя из декретного отпуска многим мамам, ранее отличным специалистам, приходится порой начинать заново: нарабатывать новые связи, восстанавливать хватку и навыки, вспоминать то, о чем в течение нескольких лет они даже не задумывались. Это не так просто, как кажется. Поэтому будет рациональнее поддерживать свои связи и навыки в актуальном состоянии. Для этого не забывайте поздравлять коллег, клиентов и партнеров с праздниками, читайте специализированную литературу и вообще следите за тем, что происходит в сфере ваших рабочих интересов. Если есть время и возможности, постарайтесь взять часть своей работы на дом, чтобы не потерять квалификацию.

Шесть секретов правильной экономии времени

Перечитав все выше написанное, большинство мам иронически усмехнется. Когда и где взять лишних 25 часов в сутки, чтобы все это успеть? Секрет прост: если правильно организовать свое время, то все получится.

Во-первых, чтобы упорядочить свое время, прежде всего, постарайтесь организовать максимально удобно для себя и своей семьи окружающее вас пространство. Сделайте так, чтобы все необходимое всегда было под рукой и не приходилось постоянно искать нужную вещь. Для этого просто нужно содержать дом в порядке, найти постоянное место для каждой вещи и стараться класть все на свое место. К этому стоит приучить и остальных членов семьи – что сэкономит вам и им часть времени на уборке.

Во-вторых, не стесняйтесь просить о помощи близких – родителей, свекров, мужа и старших детей. Невозможно со всеми делами справляться одной, вы загоните себя, а толку от этого будет немного.

В-третьих, там, где это возможно, доверяйте дела бытовой технике. Если у вас большая семья, купите посудомоечную машину, не пренебрегайте стиральной и прекратите гладить все, включая трусы и носки – в этом нет никакого смысла.

В-четвертых, экономьте на готовке, не обязательно каждый день сооружать обеды и ужины, хотя это, безусловно, полезно. Проще приготовить еду сразу на несколько дней, тогда ее можно будет просто разогреть, не тратя время на постоянное стояние у плиты.

В-пятых, основной принцип правильного ведения любого хозяйства – это разделение обязанностей. При правильном подходе можно привлечь к работе по дому старших детей и мужа. Распределите обязанности между всеми членами семьи, и тогда у вас останется еще час-другой свободного времени, которые вы сможете посвятить себе. И, кстати, объясните своим близким, что легче не сорить, чем постоянно убираться.

И, наконец, в-шестых, сведите к минимуму походы по магазинам. Проще раз в неделю съездить всей семьей в гипермаркет и закупить по списку все необходимое, чем каждый день бегать за хлебом, колбасой и сахаром. Даже молоко – один из самых скоропортящихся продуктов – уже выпускается в таком виде, что может стоять несколько месяцев в холодильнике без всякого ущерба. Тогда вам останется сбегать только за хлебом.

Каждый ребенок считает, что его папа – самый сильный, а его мама – самая красивая и умная. Волей неволей этим детским представлениям приходится соответствовать – это один из секретов семейного счастья. Не забывайте о себе и тогда вы навсегда останетесь самой красивой и умной мамой, самой привлекательной женой, самой хорошей подругой и просто Самой Настоящей Женщиной.

Как сидя дома с детьми не потерять себя?

я не знаю,кому и зачем пишу это письмо,но мое нервное состояние на грани срыва.я все время психую,все и все меня раздражают,ничего не хочется.я устала от всего. кто-то скажет “зажралась! сидит дома,не задумывается,как на жизнь заработать. и в доме все есть”. я не знаю,что даже ответить,что со мной. но каждый день для меня втягость. каждый день я просыпаюсь с мыслью:”скорей бы этот день закончился”. люблю только ночь,спать и не просыпаться. я люблю двух своих детей,но мне втягость ими заниматься. я их,правда, люблю,но от однообразия своей жизни я все время психую,срываюсь на них,злюсь,кричу,меня бесят их шумные игры,выводят из себя их слезы.я устала. я четыре года сижу дома,занимаюсь воспитанием детей. а мне только двадцать четыре года!я чувствую,что жизнь проходит мимо. я не реализовалась как личность. я домохозяйка,а не молодая красивая женщина. у меня нет красивых нарядов,украшений,хорошей косметики и т.п. все,что покупается,покупается,чтобы было тепло и удобно. прошу мужа купить духи,он говорит:”зачем? ты же дома сидишь,никуда не ходишь,только в магазин за продуктами. а туда идти красивой необязательно.” моя самооценка ближе к нулю. свою депрессию я “заедаю”. уже потеряла свою красивую фигуру,хотя двое родов на ней никак не сказались.а теперь я все чаще стала еще и выпивать.стыдно,но не могу по-другому. я не знаю,как сдвинуть свою жизнь с мертвой точки. боюсь,что дети вырастут недолюбленными,чужими мне. но сейчас я не готова быть им хорошей мамой,хорошей женой. хочу быть счастливой.я знаю,что для этого у меня все есть,но как почувствовать счастье?
Поддержите сайт:

ПОТЕРЯНАЯ. , возраст: 24 / 27.10.2012

Здравствуйте,ПОТЕРЯНАЯ.
Знаете, вот прочитала ваш крик души,и поразилась-это про меня.Я утешаю себя мыслью,что все это временно.Дети вырастут и я найду себя в этом мире.А ведь вы на 8 лет моложе меня.Вы задумайтесь о том, что дети ваши никогда не будут снова маленькими, о том, что нужно дорожить каждым днем их детства,оно не вернется.Вы единственная,кто им сейчас нужен. И еще не пейте,это затягивает,а когда опомнитесь-может быть слишком поздно.

Ромашка , возраст: 32 / 28.10.2012

Милая, у Вас все самое сложное уже почти позади. Старшенькому 4?
Младшему 2-3? Даже если они чуть младше, до детского сада
осталось совсем чуть-чуть. Вы сможете работать, капельку
подрабатывать или просто отдыхать в это время.
Уже сейчас Вы можете водить их на развивающие занятия. Вам –
короткая передышка на кофе или книгу, пока их ждете, а детям –
очень полезно привыкнуть к краткому маминому отсутствию,
приобщиться к занятиям с другими детьми. Ходите в гости к
знакомым с такими же детьми, приглашайте их к себе в гости,
будете общаться: и дети, и мамы.
Пару раз в неделю оставляйте детей хоть бабушке, хоть
сердобольной соседке, поговорите с подругами. В это время
сделайте пробежку или купите видеодиск с комплексом
упражнений. Физ активность успокаивает нервы однозначно. А
после алкоголя состояние только ухудшается, особенно настроение.
И главное – учитесь получать радость от маленьких простых вещей,
от повседневной жизни. Искать в ней положительные минутки, или
создавать их самой. Это основной секрет счастья, ведь вся наша
жизнь – череда одних и тех же дел. Чем бы вы ни были заняты: дома
с детьми, или на работе, или учеба, или профессиональный спорт –
распорядок, рутина.
Вы теряете красоту, потому что злитесь. Добрый человек не может
быть некрасивым. Мама для ребенка всегда самая красивая. Не
кричите на детей, Вы пожалеете об этом, не разрушайте своей
любви и красоты. Обрести настоящую любовь к детям и терпение –
это важнее любых нарядов, духов и косметики. Вы просто поверьте,
а поймете – потом.

Читайте также:  Отзывы о чае плантекс для новорожденных

ЕленаОбыкновенная , возраст: 35 / 28.10.2012

Ваше состояние нелепо,конечно. И вы сами это понимаете.Вот что страшно.Когда можно жить нормальной жизнью и благодарить за нее,наша психика выдает кульбит.Знаете как он называется?Депрессивный синдром.Психология-это наука.Депрессия-это болезнь.Что с болезнью нужно делать?Правильно.
Я вам очень советую пойти в вашу обыкновенную поликлинику и записаться на прием к психотерапевту.Если нет,то в любую другую,сейчас это возможно.Может вы уже общались с врачом?Если нет,то что удерживает?Частные кабинеты тоже вещь хорошая,но только по хорошей рекомендации.
Также,в сети есть куууууча книг о позитивном мышлении.Чем вам не вдохновение?Да просто Карнеги почитайте,как перестать беспокоиться и начать жить.Это реальные примеры реальных людей.Почитайте.Повыписывайте важное для вас и повесьте в туалете.Серьезно.
Самое важное,это осознание того,что никто!ничто!не принесет покой в вашу душу,кроме вас самой.Любая терапия,направленная на излечение от депрессии,требует ваших д е й с т в и й.Ключевое слово для вас:ДЕЛАЙ.
Вы понимаете,что объективно,в вашей реальной жизни,вокруг вас, нет проблем?В голове они живут и только там.А значит,изменив умонастроение,вы излечитесь.
Вы православная?Если да,подумайте на секуну,какими благами наградил вас Бог. Начните с двух рук,ног.Зрения.Вы бы согласились продать вашу ногу за миллион долларов?Продолжите относительным здоровьем физическим,мужем,двумя!детьми. Вот сейчас можно устыдиться,правда)
ваши малыши не ходят в сад?А в чем проблема?Очередь?Или вы не захотели?Даже если вы с ними дома сидите,то в чем проблема разнообразить свою жизнь?Чем вы любили заниматься раньше?Почему бы не купить краски и начать рисовать что угодно!Почему бы не делать что-то своими руками,вместе с детьми?Почему бы не слушать полезные семинары?Шить,вязать,качать живот и опу?Ходить куда-нибудь с любимыми,дорогими подругами?
Вы на площадке детской видите много мамочек,не спрашивали у них,как они живут поживают?Поинтересуйтесь.
Живите.Находите способы выздоровления.Боритесь с ленью!Контролируйте себя,и не срывайтесь на детях,поймите,что негатив,обращенный на них не имеет смысла и только ранит их маленькие сердечки размером с кулачок.Вы их не должны винить ни в чем,поверьте.Дело только в нас самих.Только.И прекращайте пить в одно личико.У вас молодая красивая женщина ассоциируется с депрессивной алкоголичкой?Честно,не думаю)

moon , возраст: 24 / 28.10.2012

Тоже похожая история, но хорошо то, что вы называете вещи своими именами. Попробуйте заняться каким то делом, пойти на уроки танцев, поезжайте в другой город, или найдите себе занятие для смены обстановки, попробуйте выйти из зоны комфорта, взять велосипед и поехать на длительные дистанции по лесу. Или лыжи, или летом за городом можно уединиться побыть одной , полежать в траве и посмотреть на небо, ощутить аромат цветов, пение птиц.
Будьте счастливы!

daisy , возраст: 31 / 28.10.2012

Девушка,не отчаивайтесь.Многие пары мучаются от того,что не могут иметь своих детей,а у вас с мужем их двое.Представьте как плохо вам было бы без детей и ваши проблемы покажутся вам несущественными.Многие девушки не могут найти себе нормального мужчину,а у вас есть муж.Позаботьтесь о своем здоровье,о будущем,накопите немного денег,чтобы летом съездить куда-нибудь.Попробуйте немного позаниматься спортом,похудейте,выходите иногда на улицу погулять.И день за днем ваша жизнь станет лучше)

Вова , возраст: 18 / 28.10.2012

Милая только ты можешь изменить свою жизнь, изменить так что муж сам подарит духи, и не только духи. вспомни как все было когда ты вышла замуж, вот точка отсчета. Про алкоголь вообще забудь,ты мама и детьми заниматься не так трудно, у меня двое, просто с 21.00 до 00.00 ночи это было мое время, я шила вязала, читала, с мужем время проводила. Должен быть режим. Утром встань пораньше и пока дети спят приготовь обед, со стиркой сейчас нет проблем, игрушки дети могут приучатся убирать сами. Ты просто устала, поэтому и мужу не радостно на тебя смотреть. Встряхнись и не будь ему упреком и напоминанием что он что-то в этой жизни сделала не так.

Ольга , возраст: 51 / 28.10.2012

Милая Потерянная! Вы не зажрались! Вы просто
устали. Забота о двух детишках действительно
может утомлять. Вы молоды, вам хочется яркой,
насыщенной событиями жизни, общения – почему бы
не сделать ее такой? Чтобы вы не просто “сидели
дома”. Если позволяют средства – запишите своих
деток в кружки – языковые, спортивные,
музыкальные – 3 -4 года – самое хорошее время
для такого старта. Пока будете ждать своих
малышей с занятия – сможете пообщаться с их
мамами. Возникнут новые знакомства. Возможно,
чей-то позитивный опыт даст вам идею для вашего
собственного развития. Вариться в собственном
соку в вашем возрасте, видимо, не совсем
правильно. А мужа не надо просить купить
духи))) Вы женщина! Топните ножкой: посиди с
детьми, я схожу куплю себе духи. Потому что так
хочу. Да много чего можно придумать. Если
хотите – мы можем с вами пообщаться 🙂

Светлана , возраст: 43 / 28.10.2012

спасибо всем за советы. я реально устала,катастрофически устала. сил и желаний нет,хочется спрятаться. моей дочке 3 года и 8 месяцев,она ходит в садик,а сыну 1 год и 4 месяца. до садика ему еще долго.родственников у меня тут нет,есть родители мужа(он живут отдельно),но у них дома свои маленькие внуки от сестры мужа. я ни с кем вообще не общаюсь. была попытка найти подруг,но она закончилась очень неудачно. девушки, с которыми я общалась,старались все время рассорить меня с мужем. мне говорили всякие гадости о нем,ему- обо мне. мы,не разобравшись в чем причина,чуть не развелись. но все же нашли силы поговорить друг с другом.и тут выяснилось как раз все то,что мои подружки всячески меня выживали и пытались свести моего мужа,отца двух детей, с другой своей подругой. с ними я отношения разорвала и зареклась с кем-либо вообще заводить дружеские отношения. вера в людей пропала.муж работает заездами 2 через две недели. когда он дома,то все хорошо,а он уезжает,так я прямо с ума сходить начинаю. 24 часа с маленькими детьми,кроме них и поговорить не с кем. в соц. сетях я не сижу. не люблю все это. вообщем,тихо схожу с ума.

ПОТЕРЯНАЯ , возраст: 24 / 28.10.2012

Так почему бы не отправить детей в детский сад, а самой не пойти работать? Обзавестись коллегами-приятелями-знакомыми, а если повезет, и друзьями.
Почему ты дома-то сидишь?

Оля , возраст: 25 / 28.10.2012

Я УЖЕ НАПИСАЛА,ЧТО МЛАДШЕМУ ТОЛЬКО 1 ГОД И 4 МЕСЯЦА.В САДИК У НАС БЕРУТ С 2 ЛЕТ.

ПОТЕРЯНАЯ , возраст: 24 / 28.10.2012

Я не буду вам навязывать свое мнение,но все же человек существо социальное.Вы имели дело в лучшем случае с 0,0001 женщин.Это очень мало,чтобы зарекаться от подруг в таком молодом возрасте,серьезно)Я вас понимаю, у меня тоже были проблемы с подругами,но я всегда верила,знала,что друзья это очень важные люди в нашей жизни,и что они у меня будут.Дружить можно начинать в любом возрасте.Главное не бояться и открыться этому миру.Для начала можно же просто приятельствовать,не обязательно сразу впускать людей в свою жизнь.Я вам писала про площадку,это же куча детей и их мамочек.Чем вам не слушатели?Подумайте.Если вы так остро воспринимаете отсутствие общения,значит вам оно необходимо.
Ну а чем себя занять дома в откликах полно примеров.
Миллионы женщин живут жизнью подобной вашей.С двумя детьми,мужьями,своими проблемами,но и радостями.Единственное их отличие:умонастроение.Пусть нормальный,здоровый,позитивный взгляд на вещи будет отличать и вас.Я вам искренне этого желаю!

moon , возраст: 24 / 28.10.2012

А почему с родственниками мужа не общаетесь, тем более там
маленькие дети. Надо дружить и помогать друг другу! Сегодня ВЫ
заботитесь обо всех детях, а завтра – оставляете им своего младшего.
Так раньше и жили все. Это когда вообще не было нянь, яслей не
хватало, продуктов не было – очереди и тд. И на танцы бегали, и в
театры выбирались иногда. Только так и спасались.
Я Вам действительно не советую дружить с девушками! Дружите с
замужними мамочками, такими, как и ВЫ. Риск минимальнейший. Ну и
кроме того, зачем дуть на воду, обжегшись на молоке? Без друзей-
приятелей, одной в чистом поле, нереально трудно жить.

ЕленаОбыкновенная , возраст: 35 / 28.10.2012

Слушай меня,я тоже все депрессировала в семье.скучно мне
было,ребенок меня утомлял муж наскучил,его никогда не было дома,мне
хотелось гулять любить ,хотелось жить и я думала,что да как бы
сложилось если бы я не была замужем,в итоге через 10 лет муж меня
бросил. Я думала ну вот наконец то заживу свободно буду делать все что
захочу,любить работать заведу другие отношения. Бог услышал меня и
дал мне отношения с любовью страстями мордобоем вот тогда мне стало
весело жить,депрессировать некогда было. В итоге сейчас я осталась
одна я потеряла мужа и только теперь осознаю какая я была дура,не
ценила семью,мы женщины должны быть мудрыми,семья держится
только на нас.если не изменишься,увидишь скоро ты своему мужу
надоешь,и ваша семья может раз валиться. Пока сидишь дома,и не
можешь работать делай все для семьи,ищи в этом смысл своей жизни
готовь мужу,придумывай что то что бы он каждый раз бежал домой
радостный,создавай уют делай что то своими руками.цени то,что есть у
тебя сейчас..у тебя нет поводов для грусти поверь мне ты счастливая
женщина,только научись это ценить. Разрушить можно все оч быстро,а
вот создать сложно

Юлия , возраст: 38 / 28.10.2012

спасибо всем огромное. реально,спасибо. вы мне все очень помогли. о многом задумалась. читая ваши отклики,поняла,что я все же безумно счастливая,только сложно быть всегда в хорошем настроении. а так. да,во мне играет молодость,хочется ходить куда-нибудь,отдыхать без детей. ну,хоть иногда. я люблю свою семью больше жизни и не хочу их терять. а насчет реальной дружбы с кем-то из мамочек. я именно что и дружила с замужними мамочками,но они оказались вот такими. увидели в моем муже кандидатуру для своей подружки мамочки- одиночки. так что замужняя мамочка- не гарант безопасности:)) искать подружек,если хочешь сохранить семью, придется только среди 60-летних бабушек:)) вообщем,спасибо всем. если будет совсем тяжело,я знаю куда обращаться:)) вы же меня не бросите:) спасибо всем!

ПОТЕРЯНАЯ,НАШЕДШАЯ СЕБЯ ВНОВЬ ! , возраст: 24 / 29.10.2012

Господи, как же радостно это читать! Счастья Вам всяческого.

ЕленаОбыкновенная , возраст: 35 / 29.10.2012

Здравствуйте милая, красивая мама 2-х детей, я
уже несколько дней хочу написать вам и всё
никак. Я тоже сижу дома с ребенком, ему 1,3.
Всё что вы написали, это так знакомо мне. Вы
просто устали, такие же мысли приходят после
одного ребенка, а у вас сразу двое, один за
другим, без передышки. Вы просто герой! Я
вкратце расскажу, что я начала делать, когда
моя крыша начала плавно съезжать. Я попросила
мужа вывозить меня 1 раз в неделю в торговый
центр, мы там гуляем 2-3 часа, иногда идем в
кафе кофе попить, а иногда я просто хожу. Я так
устала видеть 4 стены своей квартиры, что там
мне становится легче. А иногда он отпускает
меня одну и тогда это праздник, я иду в кафе
беру себе вкусное пирожное, кофе и читаю какую-
нибудь интересную книгу и мне хорошо. Первое
время мозги не могла отключить от ребенка, а
потом получилось и я приезжала домой
отдохнувшая, веселая и ребенок с мужем сразу в
радость. Теперь я жду выходных, да и в будни
стало полегче. А еще чем хочу поделиться с
вами. Иногда наше плохое настроение влияет на
наши отношения с мужем, и здесь возникает
замкнутый круг, ребенок раздражает, муж не
помогает и всё становится еще хуже. Отношения с
мужем портятся и срываешься конечно же на
детях. А плюс еще внешность не устраивает,
времени нет, выспаться не возможно и всё круг
закрутился. Так было лично у меня и вот мне
предлагают посетить семинары для женщин о
семье. И я пошла, и вот главное, что я оттуда
взяла:
1. надо принимать мужа таким, какой он есть. Не
надо его менять, это невозможно, мы можем
менять только самих себя (да и то это тяжело
дается).
2. надо благодарить своего мужа. Надо хвалить
его. Здесь у меня сразу возникло сопротивление,
а почему я, а когда он? Но мне сказали, не
спорь, просто попробуй делать это сама, не
ожидая от него ничего, никакой реакции. Я
написала 5 пунктов, за что я могу поблагодарить
своего мужа.
3. надо уважать своего мужа. Не за что-то,как
мы привыкли,а просто оказывать ему уважение.
Ведь мы хотим, чтобы наши мужья нас просто
любили, а не за что-то. А вот мужчинам
оказывается так же нужно уважение, как нам
любовь.
И начала всё это делать, не скажу, что легко,
иногда где-то даже нужно сломать себя, но зато
результат на лицо. Наши отношения стали
меняться и он мне даже с ребенком стал больше
помогать. И теперь у нас мир и покой. Иногда
конечно бывает раздражаюсь, но всё же пытаюсь
себя контролировать и настраивать позитивно. И
я приняла решение, что это будет моей позицией
по отношению к своему мужу, даже независимо от
его отношения ко мне. Но я верю, что всё будет
еще лучше, чего и вам желаю. Извините, что так
много написала, это я уже несколько дней всё
вам пишу, поэтому накопилось. Очень хочу, чтобы
вы были счастливы и верю, что всё у вас будет
хорошо. А детишки вырастут, не успеете
оглянуться, моему старшему сыну 14 лет и он
такой самостоятельный, рядом уже не удержишь.
Так что всё быстро меняется и проходит. Поэтому
постарайтесь наслаждаться каждым днём с вашими
маленькими детками, они уже больше никогда
такими не будут, как сейчас, у нас есть только
сейчас. И будьте счастливы именно сейчас.
А выпивать надо бросать, вот то, что заберет
вашу молодость и красоту и точно не вернет
обратно. Как будто пообщалась с вами и мне
сразу стало хорошо. Спасибо вам за ваше письмо.
Счастья вам!

Нонна , возраст: 32 / 30.10.2012

И мне радостно,что сейчас радостно вам)Запомните это ощущение,когда в голове проносятся кардинально другие мысли,прочувствуйте его. Понимаете теперь,что все в нашей голове?)
Всем нам может взгрустнуться,но мы не должны отчаиваться!Меняйте вою жизнь,мир вокруг себя,верьте в любовь,дружбу,добро и все наладится. Еще раз успехов.!

moon , возраст: 24 / 30.10.2012

Здраствуйте, мне 27 лет и у меня тоже двое детей,я сижу дома с детьми . Отдайте детей в садик и устройтесь на любую работу. Я лично так и поступлю. Вот увидите жизнь изменится, надо верить!

Добавить комментарий