Можно ли беременным ходить на каблуках? Беременность и каблуки: за и против

Можно ли беременным ходить на каблуках — особенности обуви будущих мам

Ну почему беременным нельзя ходить на каблуках — задаются вопросом будущие мамочки, находясь на первых неделях интересного положения. А может все-таки можно? И ничего страшного не случится? Давайте разберемся в распространенных мнениях и заблуждениях на этот счет.

Синдром желания каблуков

По мнению психологов, синдром желания каблуков в период беременности вызван одной причиной. Женщина, даже с нетерпением ожидавшая этого радостного события, вдруг понимает, что жизнь ее изменится кардинально. Больше не будет многого, что было свойственно ей в повседневности, поменяются уклад и приоритеты. В конце-концов изменится внешность, и не известно еще, в какую сторону. Ей хочется как можно дольше оставаться красивой и привлекательной в глазах окружающих. И, кажется, что каблуки для этого — то, что нужно.

Но вот врачи на вопрос, что будет, если носить каблуки при беременности, предостерегающе говорят: ничего хорошего. И связано это с особенностями строения стопы и изменениями, происходящими в женском организме.

Почему страдает стопа

Строение стопы включает около 30 костей. В положении стоя нагрузка от веса тела распределяется на них более-менее равномерно, хотя основное давление приходится на задний отдел (пятку) и средний (свод стопы). Присутствуют здесь и суставы. Несмотря на небольшой размер, в каждой стопе их насчитывается 33. Задача этих суставов — амортизировать при ходьбе, чтобы коленные и тазобедренные суставы испытывали меньшую нагрузку.

Что же происходит, когда женщина надевает высокую шпильку? Понимание этого позволит вам самим ответить на вопрос, можно ли беременным ходить на каблуках.

  • Происходит смещение центров тяжести. Вместо равномерного распределения их на три точки стоп всю тяжесть тела должны выносить фаланги пальцев и передняя часть стопы, для которых данная нагрузка несвойственна.
  • Центр тяжести смещается вперед. К новым условиям приспосабливается позвоночник. Он непривычно изгибается в пояснице.
  • Возникает компенсационная реакция на поясничный изгиб : позвоночник выгибается и в грудном отделе.
  • Нарушение естественного положения позвоночника приводит к изменению положения внутренних органов и кровообращения .

Совместимы ли каблуки и беременность

А что же во время беременности? Положение дел усугубляется в большей мере.

  • Из-за гормональной перестройки в организме размягчаются соединительные ткани. Так тело женщины готовится к родам. Обувь на высоком каблуке во время беременности не позволяет стопе пребывать в правильном состоянии, вызывая растяжение сухожилий и связок. Если женщина не может решить, можно ли беременным ходить на каблуках во втором триместре, или нет, со временем растяжение переходит в стойкую деформацию. Справиться с ней уже после родов можно будет лишь хирургическим способом.
  • Неестественный изгиб позвоночника вызывает и наклон таза. Он сдвигается вперед, смещая плод. В таком положении становится невозможным правильное расположение младенца в утробе — вертикально, головкой вниз. Угроза развитию крохи и нормальному течению родов становятся основным фактором риска, почему нельзя носить каблуки при беременности.
  • Возрастает нагрузка на брюшную стенку. Податливые мышцы и кожа, конечно, растягиваются. Их чрезмерное натяжение влечет к образованию растяжек и рубцов. Увеличивается послеродовой восстановительный период: сверх необходимого растянувшиеся ткани не могут вернуться в нормальное состояние быстро. И молодая мама дольше будет бороться с послеродовым животиком.

Кроме проблем физиологических следует учитывать и банальный аспект безопасности. Невозможно ходить на каблуках в гололед и дождь, не создавая угрозы здоровью малыша. Да в нормальную погоду тонкая шпилька, заставляющая ногу балансировать, создает риск подвернуть лодыжку или опасно упасть.

Какую обувь следует выбирать будущей маме

Несмотря на опасность ношения каблуков, врачи не призывают отказаться от них полностью. И на вопрос, можно ли беременным носить каблуки, отвечают: можно, но особенные.

Вместо высокой шпильки выбирайте:

  • каблучок высотой 3-5 см — он обеспечит правильное положение стопы, станет грамотной профилактикой плоскостопию.
  • танкетку — она поддерживает стопу в естественном положении, а сзади выглядит точно, как каблук.

Не советуют медики и впадать в крайности, отдавая предпочтение беговым кроссовкам вместо любимых туфель. Первые, как и балетки, лодочки и прочая обувь на низком ходу стимулируют уплощение стопы, вызывая развитие плоскостопия. Если же именно такая обувь вам удобна, в период беременности дополните ее ортопедической стелькой с супинатором.

И не стоит забывать про каблуки при беременности на ранних сроках. Пока вес животика не велик, носите их с удовольствием. При этом всегда имейте при себе более удобную сменную обувь на случай, если ноги устанут. А вечером побалуйте ступни теплой ванночкой (температурой до 38°С) и легким массажем.

Всегда ходила на каблуках… даже во время беременности. наша соседка-старушка, как меня увидит говорила: что ж ты на каблуках-то носишься? да еще так !быстро! но я сторонник того, что и во вбемя беременности женщина должна быть красивой, опрятно выглядеть. А небольшой каблук (не более 3-6сантиметров) не повредит здоровью женщины и малыша)))

Я тоже считаю, что во время беременности женщине стоит думать и о своём здоровье и о здоровье малыша в первую очередь.Даже самим модницам можно потерпеть 9 месяцев, и носить обувь без каблука, тем более на последних месяцах с большим животом это не так уж и удобно!

конечно же нет, нет и нет! Беременные женщины очень часто расстраиваются из-за изменений в своей внешности и фигуре. И им хочется выглядеть ещё лучше. Поэтому они часто одевают каблуки, к сожалению не задумываясь о последствиях. Таз женщины расширяется, это анатомические изменения, и их нельзя избежать. Плодик растёт, грудь наливается молоком и это всё дают дополнительную нагрузку на позвоночник. Каблуки просто запрещенны при беременности. Так же многие беременных женщины сталкиваются с отёчностью в ногах. Поэтому обувь всегда должна быть на низком ходу, не узкая и очень удобная!

У меня даже мысли не возникало одевать каблуки при беременности) Можно прекрасно выглядеть и в более удобной обуви, чем нелепо корячиться с огромным животом на каблуках) Я и спустя месяц после родов хожу в удобной обуви, каблуки одевала лишь раз, но поняла, что пока тяжеловато, за 9 месяцев ноги от них отвыкли, а идти на каблуках и тащить коляску-вдвойне тяжеловато. Придет еще время каблуков)

До беременности редко на каблуках ходила.Сначала на учебу ездить далеко, потом работа не позволяла.Сейчас же как раз думала самое время — на прогулку выйти, красиво продефилировать . Но не тут-то было. Ужасно неудобно даже в той обуви,которая раньше не вызывала дискомфорт,не говоря уже о каблуках. Да и фиг с ними,здоровье ляли дороже, еще не хватало ногу подвернуть или раскорячится где-то…Во время беременности женщина и без каблуков прекрасна.Даже в кросовках и спортивном костюме)

Не раз наблюдала картины, когда беременные дамы ходили на каблуках. Честно говоря, я в шоке (тем более после прочтения данной статьи). Как можно так не думать о своем здоровье-это раз, во вторых, надо бы призадуматься и о будущем малыше, чего доброго можно и поскользнуться (например зимой), а в-третьих, это же реально тяжело-нести себя, а еще и карапуза в животе. Я категорически против каблуков при беременности. Согласна с Margarita, для каблуков, действительно, времени ещё хватит и после рождения малыша.

во время беременности можно делать все но в меру!если очень хочеться что в этом плохого!всю береммоность конечно ходить не стоит,а на последних сроках врядли вообще сможешь ходить,думаешь как бы вообще переместиться!девушку каблуки всегда украшают,не считая когда девушки очень высокие и шпильки20 сантиметров

Я носила обувь на каблуке во время беременности до 5 месяца. Потом ходила только в уггах зимой или сапожках на ровной подошве. Отказалась от каблуков даже не по причине здоровья, а просто из-за того, что было крайне не удобно в них ходить. Я с трудом представляю как женщины ходят на шпильках с животиком. И без них то тяжело долго передвигаться на ногах, а тут и подавно..

Мне врач разрешал ходить на небольшом каблуке до 5-6 месяца,но где то после 4 месяца начала замечать легкие приступообразные боли с левой стороны в нижней части живота.Я была в панике,и естественно обвиняла во всех грехах эти злосчастные каблуки,но к моему удивлению проблема была вовсе не в них,а в частом употреблении кислых и соленых продуктов

Мне врач разрешал ходить на небольшом каблуке до 5-6 месяца,но где то после 4 месяца я начала замечать легкие приступообразные боли с левой стороны в нижней части живота.Я была в панике,и естественно обвиняла во всех грехах эти злосчастные каблуки,но к моему удивлению проблема была вовсе не в них,а в частом употреблении кислых и соленых продуктов

Я думаю,что ради беременности можно потерпеть и походить без каблуков,и каждая нормальная девушка сделает правильный выбор.А те безмозглые дамочки на высоких каблуках ни у кого не вызывают уважения.

Как только я забеременела, я сразу сменила обувь, хотя было и сложно — я все боялась подвернуть ногу и упасть. Это, конечно, мое надуманное, но у меня сразу изменилась походка. С мужем мы беременности ждали долго, поэтому я была готова соблюдать все предписания, чтоб не навредить ребенку. Мне хотелось, чтоб все видели, какая у меня радость. И чем тяжелее я становилась, тем все яснее понимала — я правильно сделала. Когда никем не рискуешь — хоть бегай на каблуках. А беременной — нет, ни за что.

Я до беременности всегда ходила на каблуках, мне было так комфортно. Когда забеременела, меня начали ругать и я купила себе обувь без каблука. Но, так как я себя чувствовала хорошо, то иногда я могла себя побаловать, и одеть невысокий каблучок. Мое мнение такое, если беременность протекает нормально, то почему бы и не носить небольшой каблучок. Но главное придерживаться меры и не переусердствовать. Женщина сама почувствует когда ей следует отказаться от обуви на каблуках.

А я до и вовремя беременности ходила на каблуках. Мне так удобно и комфортно Врач мне разрешала, так как у меня не было лишнего веса. И носить себе на каблучках было не тяжело. Поэтому если нет проблем со здоровьем, лишним весом, то можно и не отказываться от этой привычки. Не могу я ходить в кроссовках или на плоской подошве, ощущаю себя не в своей тарелке. Хоть и рост у меня не маленький.

Мне во время беременности врач категорически запретила ходить на каблуках.

Почему беременным нельзя ходить на каблуках? Допустимая высота каблука при беременности

Женщина всегда остается женщиной. Даже в период вынашивания ребенка ей хочется быть красивой и вызывать восхищение мужчин. Она старается по мере возможности следить за собой, носить хорошенькие платьица и нарядные туфли. Вот здесь многие допускают ошибку, пытаясь на первое место поставить красоту, а уже потом – заботу о здоровье.

Читайте также:  Как перестать грызть ногти на руках и отучить ребенка?

Речь идет о шпильках. О том самом орудии обольщения, которое заставляет представителей сильного пола терять голову.

Но безопасны ли каблуки при беременности? Давайте подумаем, стоит ли надевать такую обувь дамам «в положении» или лучше носить туфли на невысокой танкетке — простые и практичные.

Содержание

  • Беременная на шпильках: «за» и «против»
  • Почему нельзя носить высокий каблук во 2 триместре и на поздних сроках
  • Опасность на ранних сроках
  • Допустимая высота
  • До какого срока можно

Каблуки во время беременности

Прежде чем задумываться над вопросом, можно ли беременным носить каблуки, вспомним, что говорят врачи-ортопеды по поводу туфель на шпильках или на высокой платформе – независимо от того, обирается ли щегольнуть в таких туфельках женщина, ожидающая ребенка, или та, которая пока не планирует обзаводиться потомством (или уже давно родила). А они утверждают следующее: часто надевать туфли, высота каблука которых превышает 6-7 см, вредно в любом случае.

  • меняет форму стопа: из-за неправильно распределенной нагрузки происходит «выпячивание» косточки у большого пальца;
  • ухудшается микроциркуляция мягких тканей, связочного аппарата ступни и костей;
  • меняется походка, создаются благоприятные условия для появления протрузий и грыж в пояснично-крестцовом отделе, потому что центр тяжести смещается.

Ходить на каблучках во время беременности – не лучший выбор будущей матери. В ее организме происходят процессы, которые только усиливают вредное воздействие шпилек и прочих разновидностей опорной части туфель, сапожек и ботинок, которые производят на мужчину (как мы, женщины, думаем) неизгладимое впечатление.

Почему беременным нельзя ходить на каблуках

Почему нельзя носить каблуки во время беременности, сумеет объяснить гинеколог и врач практически любой другой специализации: ведь такая обувь оказывает влияние на многие органы. Начнем с того, что, как говорится, «лежит на поверхности»: с изменений опорно-двигательного аппарата.

Под воздействием гормональных изменений связки и суставы становятся более эластичными, смягчаются. Голеностопный сустав испытывает серьезные нагрузки – особенно на поздних сроках, когда вес будущей матери значительно увеличивается. Третий триместр и шпильки – явления несовместимые. Избыточная нагрузка приводит к деформации стопы и повышению вероятности различных травм: вывихов, растяжений.

Немало проблем может возникнуть со стороны поясницы: во втором триместре и в 3 триместре спина устает, потому что плод «тянет» вес на себя. Центр тяжести и так смещен из-за крупной и тяжелой матки, а красавица на каблуках еще добавляет своему работающему за двоих организму «работу»: суставы и мышцы спины вынуждены пребывать в постоянно напряженном состоянии, а это увеличивает вероятность травм и различных неприятностей наподобие приступов люмбаго, когда смещаются и сдавливаются нервные окончания.

Вас не убедили эти доводы? Тогда назовем еще ряд причин, которые могут проявить себя уже на ранних сроках, а уж ко второму триместру успевают заставить отказаться от туфель на каблуках большинство будущих мамочек.

Надевая обувь на каблуках, вы:

  • увеличиваете риск падения, что чревато травмами, отслойкой плаценты и даже выкидышем;
  • создаете благоприятные условия для постоянного тонуса матки (опять же из-за перенапряжения мышц спины и пресса);
  • создаете предпосылки для развития у себя варикозного расширения вен (а если оно диагностировано ранее, то для перехода его в более тяжелую стадию);
  • провоцируете отеки нижних конечностей (ухудшается микроциркуляция крови и лимфы, наблюдаются застойные явления – а этого достаточно для отека, ведь «беременный» организм и так предпочитает удерживать «лишнюю» воду и неохотно с ней расстается).

Да, последствия не из приятных, соглашаетесь вы, взвесив все «за» и «против». Но, может быть, все относится к тому периоду беременности, когда животик уже ощутим для женщины и заметен окружающим? А в первые недели, может быть, не возбраняется носить каблуки?

Каблуки при беременности на ранних сроках

Каблуки при беременности на ранних сроках могут показаться безобидным вариантом обуви лишь на первый взгляд. Да, веса большого еще нет, но существует опасность споткнуться, упасть и потерять ребенка. У беременных в первом триместре нередко случаются внезапные приступы головокружения, тошноты, падения артериального давления. Представьте себе, что у вас закружилась голова, «поплыла почва из-под ног», а тут еще каблуки. А если дело происходит зимой, когда кругом лед? Одно неверное движение – и вы можете лишиться еще не рожденного ребенка.

Первый триместр вообще считается решающим для сохранения беременности. Повышен риск самопроизвольного аборта. Вот почему отказ от каблуков будет верным решением, даже если вы только что узнали о том, что вскоре станете матерью.

Какой каблук можно носить беременным

Обратите внимание: призывая будущую мать к отказу от каблуков, врачи не говорят о том, что этот отказ должен быть полным. Обувь на совершенно плоской подошве не физиологична, а потому ноги будут отекать и создадутся предпосылки для развития плоскостопия (с учетом увеличивающегося веса). Поэтому небольшая платформа или маленький устойчивый каблучок должны присутствовать.

Высота каблука не должна превышать 3-4 см — это будет оптимальный выбор для будущей мамы

Оптимальная высота каблука при беременности – 3-4 см. Допустимая высота каблучка – 5-6 см. Главное – он должен быть широким, чтобы создавать хорошую опору.

До какого срока беременности можно носить каблуки

Если все-таки вам трудно отказаться от обуви на каблуках, если вы к ним настолько привыкли, что ногам в туфлях иной модели дискомфортно, можно позволить себе некоторое время покрасоваться в шикарных туфельках. Каблуки при беременности – до какого срока врачи считают их относительно безопасными? Пожалуй, это первые несколько недель, при условии, что вам удобно.

При этом важно соблюдать такие условия:

  • надевать туфли не более чем на 3-4 часа;
  • покупать обувь комфортную, не тесную, из натуральных материалов;
  • иметь с собой «про запас» вторую пару – пусть это будут классические лодочки на каблучке 3-4 см или обувь на невысокой платформе, на крайний случай – обычные балетки на низком ходу.

Если вы хотите сохранить здоровье ног, не страдать после родов от образовавшейся «шишки» у основания большого пальца, продолжать носить короткие юбки и не думать о появившейся варикозной сеточке, а также никогда не узнать, что такое судороги икроножных мышц – откажитесь от высоких каблуков на время вынашивания малыша. Не стоит подвергать риску себя и ребенка.

Беременная женщина и так прекрасна – ведь она вся преображается, ее глаза сияют глубоким внутренним светом. Ну, а фигура… О ней подумаете позже. У вас еще будет время привести себя в порядок и произвести фурор среди окружающих, когда вы выйдете «в свет» на любимых шпильках вместе с маленькой дочкой или сыночком. Вы будете самой молодой, красивой и стильной мамой!

Актуальное видео


Каблуки во время беременности.

Я на 6 месяце беременности, работаю бухгалтером. На работе хожу через день на каблуках. 9-10 см. Читала в интернете вредно это или нет, но так особо ни чего не нашла, кроме того что спина должна болеть, может быть плоскостопие. Конечно на работе я практически сижу весь день за компьютером, на работу муж привозит на машине, у нас большой коллектив, и для меня важно выглядеть хорошо. Пыталась найти обувь на каблуке 7-8 см но так ни чего не подобрала. Подскажите ходили ли вы на каблуках во время беременности? Не знаю действительно ли это вредно как сложилось общее мнение

Мудрость форума: Беременна ли я?

Внутриматочная спираль

Может ли болеть низ живота на раннем сроке беременности?

Покажет ли тест до задержки?

Болит живот как при месячных

Как происходит выкидыш?

Когда делать тест на беременность?

Прерванный половой акт

Признаки беременности до задержки

Задержка, отрицательный тест…

Можно ли почувствовать имплантацию эмбриона?

Ходила до мес 5, потом решила здоровье важнее, т к каблук дает нагрузку на спину плюс отечность, если дресс код позволяет, лучше вообще без. Я себя заставила носить балетки

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

моя мама всю беременность проходила на каблуках, я нормальная, а вот у нее сейчас проблемы с венами

Нет, не ходила, но о вреде не слышала.

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

Моя подруга в институте даже с большим животом носила каблуки на учёбу, тоже сидела на лекции, а домой на машине, и ничего, говорит что привыкла и всё. А я вот не беременная и каблуки не люблю. Думаю главное чтобы вам было удобно.

Мне с месяца 3-его стало на каблуках неудобно. Стала на плоской носить. Но теперь вернуться к каблукам немогу. Я пока еще в отпуске по уходу за ребенком. Как то в маг поехали, я одела свои сапоги с каблуком и думала разложусь где- нибудь. Надо опять привыкать. Подруга почти всю на каблуках отходила, нормально.

я не ношу. у меня только 4-ый месяц. первое время плохо себя чувствовала – было все рвно на внешний вид. а сейчас уже начинаю думать о своем здоровье. нагрузка все-таки на ножки лишняя, а у меня и так есть расположенность к варикозу.

Это вредно! Потом будете жалеть, когда начнет болеть спина и вены повылазят на ногах, тогда не до красоты будет. Полно красивой обуви на каблуке до 6 см, вы же не в модельном агентстве работаете.

И для ребенка это вредно, оказывается давление на брюшную полость и плод может занять неправильное положение. Больше вероятность появления растяжек на животе и бедрах.

у меня еще совсем маленький срок. живота не видно, поэтому каблуки дискомфорт не приносят. но на зиму все таки прикуплю сапоги на плоской подошве. меня муж на работу везет, а с работы сама добираюсь на общ. транспорте. пока я себе представляю так, что с пузякой и на каблучищах неудобно будет)

у меня еще совсем маленький срок. живота не видно, поэтому каблуки дискомфорт не приносят. но на зиму все таки прикуплю сапоги на плоской подошве. меня муж на работу везет, а с работы сама добираюсь на общ. транспорте. пока я себе представляю так, что с пузякой и на каблучищах неудобно будет)

Читайте также:  Употребление чая при кормлении грудью

Ну и еще скользко будет зимой, по этому лучше без каблуков!

До 7 месяцев на каблуках ходила. Но у меня маленький живот, ноги и спина не болели (сейчас 9-ый месяц). Ничего страшного. Конечно, нагрузка на позвоночник. Но смотря как Вы себя чувствуете.

У меня тоже живот маленький, чувствую себя хорошо. Пока каблуки смотрятся на мне хорошо, конечно на сроках 8-9 месяцев каблуки наверно будут смотреться неуместно, буду ходить только без них

Я всю беременность на коблуках прохлдила, теперь лечу варикоз.

нет, даже в голову не пришло бы, у нас вообще беременных на каблуках в обычной жизни не встретишь. у меня живот был большой , в 4 месяца выглядел как у некоторых в 6-7. а на поздних сроках на метр вперед выдавался. а перед беременностью у меня случилась неприятность, я упала на лесницах и пролетела полтора этажа, у меня была ключица и рука сломаны и травмирована шея и челюсть(4 месяца с гипсом на плече и спецподушкой подмышкой, приподнимающей сломанную руку и ортопедический воротник с конструкцией , фиксирующей низ лица) т.е. я даже одеться нормально не могла , только толстовки бойфренда , леггинсы кеды. у меня левая часть туловища была обездвижена , мне гипс с руки сняли на 3м месяце , а “ошейник” я всю беременность и после родов дома надевала , а то с беби весь день натаскаешься , а позвоночник-то травмирован. так что каблуки – мои враги, они мне друзьями никогда не были.все это было в 2010, сейчас я беременна (12недель) но ни о каких каблуках и речи быть не может.девушки, на каблуках можно грохнуться и сильно травмироваться, берегите себя , мнимая красота того не стоит.

Какой каблук можно носить при беременности на ранних и поздних сроках, можно ли ходить на работу на каблуках, и какие требования к обуви

Статья отвечает на вопрос, стоит ли беременным женщинам носить каблуки, и к каким последствиям способно привести предпочтение высокой обуви.

Могут ли беременные носить высокую обувь?

К числу вещей, от которых беременным рекомендуют отказаться, относится и обувь на высоких каблуках. Если женщина привыкла носить такие сапоги и туфли, запрет может стать для нее неожиданностью и спровоцировать массу вопросов.

Действительно ли обувь имеет такое значение и не является ли запрет каблука одним из множества мифов, окружающих беременность?

Высокий каблук при беременности: можно или нет

Высокий каблук во время беременности, как утверждают специалисты, противопоказан. Подобная обувь, несмотря на привлекательный внешний вид, небезопасна для здоровья вынашивающей плод женщины и может доставить ей множество проблем.

Причина в том, что туфли на высоком каблуке подвергают вредному воздействию связки, голеностопный сустав и кости стопы. В девять месяцев гестации интенсивность этого воздействия возрастает.

Когда противопоказано: мнение врачей

Обувь на каблуке высотой 6-7 см нельзя носить при беременности, осложненной болезнями позвоночника, таза и ног. Вынашивание ребенка при хронических заболеваниях само по себе является непростым делом, а дополнительные нагрузки в подобном случае губительны для здоровья. Например, могут обостриться проблемы с седалищным нервом, возникшие после травмы.

Заболевания, которые можно спровоцировать

Пренебрегая правилами ношения обуви, беременная может столкнутся с болезнями опорно-двигательного аппарата:

  1. Плоскостопием.
  2. Отеками.
  3. Онемением ног.
  4. Варикозным расширением вен.
  5. Деформацией позвоночника.
  6. Грыжами и протрузиями пояснично-крестцового отдела.
  7. Крестцовым радикулитом.

Возможны и негативные последствия для других систем организма: повышение артериального давления, снижение тонуса мышц брюшного пресса, появление растяжек на коже, загибание матки.

Почему нельзя ходить на высоких каблуках при беременности

В организме беременной появляется дополнительный центр тяжести, который со временем становится все более значительным. Чтобы поддерживать растущую массу, женщина должна в буквальном смысле твердо стоять на ногах и правильно держать стопу. Только положение параллельно поверхности земли достаточно безопасно, однако и в этом случае существует риск развития болей в ногах из-за расслабления сухожилий нижних конечностей. Последнее связано с гормональными изменениями.

При ношении обуви на высоком каблуке страдает осанка будущей матери, возникает дополнительное давление на внутренние органы

На ранних сроках

Отказаться от высоких каблуков врачи советуют уже в первом триместре гестации. Опираясь лишь на переднюю часть стопы, женщина изменяет положение тела. Живот смещается вниз и вперед, что может спровоцировать нежелательное давление на матку. Последствием бездумного следования моде станет выкидыш.

Опасно ношение подобной обуви также из-за токсикоза. Почувствовав приступ тошноты или головокружения, будущая мать легко может потерять равновесие и упасть, особенно в зимний период во время гололеда. Возможные последствия травмы при падении:

На поздних сроках и перед родами

Перед родами масса тела беременной значительно увеличивается – общая прибавка в последние недели может достигнуть 14 кг. по сравнению с массой до зачатия. Непомерно возрастает нагрузка на позвоночник, таз, мышцы и сосуды ног.

В этой ситуации туфли на высоком каблуке очень скоро вызовут дискомфорт, и женщина сама захочет их снять. В худшем случае могут даже возникнуть судороги в икроножных мышцах.

На поздних сроках общественное мнение уже не столь строго относится к внешнему виду беременной женщины. Даже на официальном приеме невысокая обувь будет вполне уместна. Если все же попытаться встать на каблук – это лишь подчеркнет недостатки «утиной походки», возникающей из-за вынужденного отклонения позвоночника назад.

Высота каблука во время беременности: безопасный размер

Обувь для беременных должна иметь каблук не выше 5-6 см. Оптимальной же называют высоту 3-4 см. Шпильки исключаются полностью – это слишком неустойчивая конструкция, встав на которую, женщина в положении легко может упасть.

А вот обувь на танкетке с плавным переходом от пятки к носовой части допустима – однако она должна удобно сидеть на ноге и быть устойчивой.

На сколько часов можно надевать обувь на каблуке?

Если в виду обстоятельств (например, требования офисного дресс-кода) заставляют носить обувь на высоком каблуке, лучше снимать ее при первой возможности или заменять сменной парой тапок или кроссовок. Пара часов ходьбы или стояния создают большую нагрузку на организм женщины, поэтому беременной нужно чаще присаживаться. Следует избегать ношения обуви на высоком каблуке ближе к вечеру, когда будущие матери чаще всего жалуются на отечность. 3-4 часа – максимальная продолжительность пребывания в высокой обуви. Уменьшить негативные последствия могут особые стельки. А после возвращения домой беременной женщине поможет контрастный душ:

  1. Попеременно направляйте прохладную и теплую воду на ноги.
  2. Вращайте каждой стопой по 15 раз по часовой стрелке и против нее.

Требования к обуви при беременности

Выбирая обувь, чтобы носить ее в период беременности, нужно придерживаться следующих правил:

  1. Главное требование – комфортность ношения и правильно выбранный размер.
  2. Потратив на примерку достаточное количество времени, женщина обезопасит себя от возможных проблем в дальнейшем.
  3. Обязательным правилом является наличие удобной колодки.
  4. Каблук у обуви для беременных должен быть широким и надежным, чтобы оберегать хозяйку от случайного падения.
  5. Полностью плоская подошва не подойдет из-за её антифизиологичности.
  6. Туфли и сапоги желательно должны быть изготовлены из натуральных материалов.
  7. На ранних сроках подойдут шнурованные туфли, в последнем же триместре от шнурков желательно отказаться.
  8. Покупайте туфли и босоножки, застегивающиеся в районе щиколотки.
  9. Пятка не должна быть открыта.
  10. Обувь беременным лучше выбирать несколько больше своего размера – с учетом возможных отеков.

Во время беременности нежелательно носить обувь на высоком каблуке. Если же в этом существует потребность, такую обувь можно надевать лишь на короткое время. Полноценно встать на каблук женщине удастся только после появления малыша на свет.

Полезное видео

Можно ли беременным носить каблуки? Стоит ли рисковать?

Беременность – это особое время в жизни женщины. Будущая мамочка, находясь в ожидании малыша, хочет выглядеть красиво и женственно. Многих волнует вопрос: «можно ли беременным ходить на каблуках?», давайте попробуем ответить на этот вопрос, выясним, как каблуки влияют на здоровье беременной.

Беременность и каблуки

Все врачи в один голос утверждают, что каблуки во время беременности категорическипротивопоказаны. Во-первых, ношение каблуков, сказывается на положении малыша и провоцирует появление растяжек на животе беременной женщины. Во-вторых, ни для кого не является секретом, что, надевая каблуки, мы изменяем центр тяжести, а это неблагоприятно сказывается на позвоночнике.
Надевая каблуки во время беременности, женщина увеличивает также нагрузку на тазовые мышцы, мышцы ног, поясницу. Это может спровоцировать болевые ощущения в спине и ногах беременной.


Кроме того, стоит учитывать, что вес женщины во время беременности увеличивается, а связки на ногах расслабляются в связи с изменением гормонального фона будущей мамочки. Увеличенная нагрузка на ноги помимо болевых ощущений может вызвать развитие варикозного расширения вен, плоскостопие, отеки и, конечно же, травмы.

Как каблуки влияют на беременность?

Изменение точки опоры меняет положение женщины при ходьбе: живот беременной выпячивается, провисает и изменяется положение матки. Это, безусловно, неблагоприятно сказывается на положении малыша в утробе. Ношение каблуков может спровоцировать преждевременные роды, вызвать осложнения при родах и даже стать причиной кесарева сечения.

Травмы, которые может спровоцировать ношение каблуков во время беременности

Надевая высокие каблуки, беременная женщина должна понимать, что она рискует не только своей жизнью, но жизнью и здоровьем будущего малыша. Наиболее распространенные травмы, которые могут быть получены беременной женщиной при ношении каблуков – это вывихи, падения, растяжения. Кроме того, излишняя нагрузка на ноги может спровоцировать судороги.
Беременная может получить даже серьезную травму позвоночника. Падения беременной женщины и чрезмерное напряжение мышц ног и таза могут привести ктонусу матки, выкидышу и преждевременным родам. Поэтому, прежде чем надеть обувь на высоком каблуке, беременной необходимо взвесить все плюсы и минусы.

Можно ли носить каблуки на ранних сроках беременности?

Даже на ранних сроках беременности не стоит увлекаться ношением обуви на высоком каблуке, лучше вовсе отказаться от обуви на шпильке. Это вовсе не значит, что женщина должна отказаться от каблуков совсем. Небольшой, устойчивый каблук, высота которого 3-5 см не повредит беременной.
Многие беременные женщины выбирают обувь на танкетке, которая имеет плавный переход от носка к пятке, но далеко не всегда такая обувь является устойчивой. Главное при выборе обуви учитывать следующие нюансы: она должна быть удобной и комфортной, нога не должна отекать и уставать, каблук должен быть невысоким и надежным.

Как выбирать обувь беременной женщине?

При выборе обуви беременной женщине лучше отдать предпочтение мягким и удобным туфлям на низком широком каблуке. Прекрасным вариантом для женщин на ранних сроках беременности станет спортивная обувь на шнуровке, однако на поздних сроках — шнурки – не лучший вариант для беременной. Стоит помнить, что у женщин, находящихся в «интересном положении» довольно часто отекают ноги, поэтому выбирать обувь лучше вечером.
Не спешите покупать понравившуюся модель, обязательно примеряйте обувь, пройдитесь в ней, помните, что комфорт и удобство – главное правило беременной при выборе одежды и обуви.

Читайте также:  Можно ли кормящей маме виноград? Виноград для кормящей мамы: польза и вред


Беременным женщинам также не рекомендуется носить обувь с открытой пяткой, поэтому в летнее время лучше отдать предпочтение закрытым босоножкам и балеткам. Зимнюю обувь лучше купить на полразмера больше, обязательно на плоской подошве. В зимнее время лучше не рисковать, надевая обувь на каблуке, тем более женщине, ожидающей малыша – это может спровоцировать травмы и неблагоприятно сказаться на будущем малыше.
В заключение, хотелось бы отметить, если вы не можете полностью отказаться от ношения обуви на каблуке во время беременности, необходимо сократить до минимума время ношения каблуков. Используйте специальные стельки, которые уменьшают негативное влияние каблуков на опорно-двигательный аппарат. Также беременной рекомендуется всегда иметь под рукой запасную пару обуви без каблука, чтобы женщина могла переобуться в случае необходимости.
И помните, беременность проходит очень быстро и даже, отказавшись от обуви на каблуке, в период ожидания ребенка, вы сможете надеть любимую обувь вскоре после родов.

Почему нельзя носить каблуки при беременности

Во время беременности любой женщине хочется быть самой обаятельной и привлекательной. Только вот «интересное положение» накладывает ряд определённых ограничений, не позволяющих применять привычные методы для поддержания своей красоты и создания неповторимого образа. Первое, что попадает под запрет — обувь на высоком каблуке. Конечно же, она придаёт особую утончённость и элегантность любой женщине — делает ножки визуально более стройными и длинными, а фигуру — более подтянутой и женственной. Но врачи утверждают в один голос, что высокие каблуки при беременности носить нельзя. Почему же медики так категоричны?

Почему высокий каблук противопоказан беременным

С самых первых дней беременности в организме женщины идёт глобальная перестройка: начинают вырабатываться в большом количестве гормоны, в том числе и прогестерон. Именно под его действием происходит подготовка организма будущей мамы к родам.

Прогестерон оказывает положительное влияние не только на благополучное течение беременности, но и придаёт соединительным тканям упругость, размягчает их.

И процессы эти затрагивают не только ткани, непосредственно участвующие в предстоящем родоразрешении, но и другие соединительные ткани, в том числе в области голеностопных суставов.

Так как мышцы и сухожилия становятся более эластичными, ношение неудобной и неправильно подобранной обуви может спровоцировать травмирование и деформирование голеностопа.

Если будущая мама, несмотря на все предостережения, всё-таки решается носить обувь на высоком каблуке, это чревато последствиями, подчас довольно серьёзными и способными навредить её здоровью и здоровью её будущего малыша.

  • При ходьбе вес тела распределяется на стопы крайне неравномерно, и именно он способствует увеличению давления на головки плюсневых костей.
  • Смещается общий центр тяжести, и походка перестаёт быть устойчивой, что приводит к деформации связок голеностопных суставов, а также и стопы в целом.
  • Ношение высоких каблуков может стать причиной падений, болей в пояснично-крестцовом отделе позвоночника, судорог в области икроножных мышц, а иногда приводит к такой проблеме, как смещение позвонков.
  • Нагрузка распространяется неравномерно по всем отделам позвоночника, смещённый вперёд центр тяжести увеличивает изгиб пояснично-крестцового отдела, к тому же мышцы поясницы, малого и большого таза, ног практически не расслабляются.
  • Ношение высоких каблуков провоцирует повышение артериального давления, поэтому риск развития варикозной болезни значительно увеличивается.
  • Как известно, беременная женщина с каждым днём планомерно набирает вес — живот становится всё больше и оказывает влияние на распределение нагрузки, при этом будущая мама вынуждена ходить, немного откинувшись назад, чтобы вернуть позвоночнику первоначальное положение.
  • Если мамочка страдает сутулостью или имеет другие проблемы с осанкой, то это становится причиной растяжений мышц и кожного покрова живота при ношении обуви на высоком каблуке, нередко возникают стрии (всем известные растяжки на коже).
  • При постепенной разбалансировке центра тяжести, усугубленной неправильным положением живота, изменяется и положение матки, что негативно сказывается на ребёнке, поскольку он уже не может расположиться в ней так, как заложено природой.
  • Если женщина ещё до беременности страдала плоскостопием, высокий каблук может не только негативно влиять на распределение нагрузки, но и спровоцировать дальнейшее развитие болезни.

Во время беременности все системы организма женщины испытывают на себе влияние, не обходят стороной изменения и осанку

Какова альтернатива

Возникает вопрос — а чем же заменить обувь на высоком каблуке будущей маме? Оказывается, есть несколько альтернативных вариантов, поэтому не стоит отчаиваться.

Существует ошибочное, но довольно распространенное мнение, что беременные должны носить обувь исключительно с плоской подошвой. Это далеко не так.

И как ни странно, причины, по которым нельзя носить обувь на плоской подошве, аналогичны тем, по которым нельзя носить высокие каблуки. Поэтому напрашивается вполне логичный вывод — необходимо найти «золотую середину».

Очень важно, чтобы невысокий каблучок в обуви для беременных, всё-таки, присутствовал. Но он должен быть максимально устойчивым.

А носить обувь будущая мама может совершенно разную. С учётом времени года и индивидуальных предпочтений это могут быть туфли, босоножки, сандалии, мокасины, ботинки, сапожки.

Но что же предусматривает понятие «невысокий и устойчивый каблук»? Собственно речь идет о небольшом подъеме в области пятки, но не более пяти сантиметров.

С учётом этого обстоятельства обувь может быть как на платформе-танкетке, так и с каблуками квадратной или широкой овальной формы. Чтобы избежать возможного падения, необходимо заранее позаботиться о надёжном креплении её к ногам и выбирать модели с рифлёной поверхностью подошвы.

Сделать ношение обуви во время беременности ещё более безопасным и приятным помогут несколько маленьких хитростей, которые должна знать каждая будущая мама.

  • Обувь лучше покупать чуть больше, чем ваш истинный размер.
  • Также можно изготовить по индивидуальному заказу специальные ортопедические стельки. Они помогут наиболее правильно скорректировать положение центра тяжести при ходьбе, а также станут отличной профилактикой болей в области поясницы, отёчности ног, варикозной болезни.
  • А теперь поговорим о качестве: обувь должна быть выполнена исключительно из натуральной кожи или другого природного материала.
  • Самым лучшим вариантом будут модели с широкой колодкой и мягкой перфорированной стелькой. Обувь не должна стеснять движения, недопустимо носить остроносую или, к примеру, с узким голенищем.
  • Между ногой и внутренней поверхностью обуви должен быть зазор не менее пяти миллиметров. Именно он оградит вас от нарушения кровообращения при отёчности, которое является довольно распространенным заболеванием среди беременных женщин.
  • Если вы приобретаете обувь на раннем сроке беременности, подумайте о том, как будут страдать ваши ноги в последнем триместре. Обувь необходимо выбирать с учетом того, чтобы даже на девятом месяце вы смогли её надеть без особых усилий.
  • Это касается в первую очередь застёжек, ведь нагибаться для завязывания шнурков будет совсем неудобно. Лучше всего отдать предпочтение застёжкам-молниям и «липучкам», их можно застегивать, поставив ногу на тумбочку или невысокий табурет.
  • Надевать обувь будущая мама может как угодно, главное — удобство. При этом врачи настоятельно рекомендуют не нагибаться слишком низко, и уж тем более голова не должна находиться ниже туловища. Здесь вам поможет специальная обувная ложечка. Главное, чтобы ее длина была не менее полуметра. С её помощью надевать обувь вы будете гораздо быстрее, и при этом не будете испытывать дискомфорта.

Так ли уж категоричен запрет

Хорошее настроение важно для каждой женщины, особенно если она будущая мама. Лучшим способом его поднять является красивая и элегантная одежда. Но какой же образ будет завершённым и элегантным, если он не дополнен очаровательными туфлями или сапожками на высоком каблуке или шпильке?

Каждая женщина иногда позволяет себе выглядеть как настоящая королева красоты, а что делать, если такая прекрасная идея пришла в голову той, которая в скором времени станет мамой?

По сути, ношение обуви на высоком каблуке можно себе позволить до наступления третьего триместра беременности. А вот на 7–9 месяце лучше от такого экстрима отказаться.

Если именно в период первого-второго триместра будущей маме захотелось позволить себе такую вольность, она должна знать и соблюдать ряд строгих принципов.

  • Обувь на высоком каблуке можно носить, но не долго — максимум до трёх часов. По истечении этого времени нужно обязательно переобуться в более комфортный вариант. Поэтому при посещении крупных мероприятий не забудьте взять с собой сменный комплект обуви.
  • Если вам захотелось надеть туфли на высоком каблуке, отдайте предпочтение устойчивым моделям. Туфли на тонкой шпильке в данном случае не подойдут, потому что велика вероятность падения при их ношении. Лучше всего, чтобы обувь была с широким носом, а застёжка удобно располагалась на щиколотке.
  • Не прогадайте с размером обуви. Стопа ни в коем случае не должна плотно прилегать к колодке. Самым лучшим вариантом будет надеть туфли, которые немного больше по размеру (примерно на полразмера-размер).
  • Наверняка после культурного мероприятия вы будете испытывать усталость. Ваши ножки тоже устанут и потребуют особого ухода. Снять напряжение и улучшить микроциркуляцию крови прекрасно поможет контрастный душ.
  • После ношения обуви на высоком каблуке у беременных нередко наблюдается отёчность стоп. Чтобы от неё избавиться и восстановить нормальное кровообращение, нужно выполнять несложные гимнастические упражнения, которые помогут ускорить восстановительные процессы. Так, например, можно взять бутылку, поместить её на пол или другую ровную поверхность. После этого нужно ногами катать бутылку по полу. Также можно в положении лежа на спине описывать в воздухе носками буквы или цифры, или же собирать пальцами ног рассыпанные по ковру спички.

Видео: высокие каблуки во время беременности

Ни в коем случае не стоит думать о том, что во время беременности вы не можете позволить себе красиво и привлекательно выглядеть. Быть может, некоторое время и придётся носить удобную обувь на не слишком высоком каблуке, но не забывайте о том, что вы теперь ответственны не только за своё здоровье, но и за здоровье малыша. Да и быть самой красивой и желанной, уж поверьте, можно даже без каблуков. Главное — позитивный настрой и любовь. К себе, к мужу и к маленькому человечку, который растёт и развивается у вас под сердцем.

Добавить комментарий